цього

Кошмар усіх, хто намагається скинути кілька кілограмів, починається восени - гусячі бенкети або зайчики чергують різдвяні ярмарки з усіма своїми нездоровими делікатесами, а Різдво поставить корону і корону на все. Хоча це свято достатку, ми все одно іноді перестараємось і відчуваємо себе пригніченими, замість того, щоб радіти. Як цього року уникнути таких неприємних відчуттів і при цьому не набрати навіть кілограма?

Щось у пості є

Не дарма кажуть, хто не їсть все Різдво, побачить золоту свиню. Наші предки знали щоб добре збалансувати і ми могли б взяти з них приклад. Якщо ви знаєте, що ввечері будете їздити більш ніж достатньо, чому б не стати приватним удень? Цей рецепт варто спробувати.

Капуста, від якої вона не набирає вагу

У багатьох регіонах Словаччини капуста належить до Різдва. Сам суп можна легко приготувати без рукава, а перевага квашеної капусти полягає в тому, що він позитивно впливає на травну систему. Негативи випускаються у вигляді доданих ласощів на зразок це копчене м’ясо, ковбаса або багато сметани. Робіть ставку на гриби або картоплю і додайте згадані смаколики лише в невеликих кількостях.

Картопляний салат

Особливо популярний майонез - але він не дуже задоволений лінійкою. Спробуйте замінити його на кислий салат з картоплі, де заправка складається з оцту з водою та сіллю. Якщо ви дійсно не можете пробачити майонезний салат, поєднуйте його з солінням майонез з білим йогуртом.

Риба знаходиться на місці ...

Не тільки напередодні Різдва. Але забудьте про смаження. Більш відповідним регулюванням є гриль, випікання або тушкування. Просто мінімум використаного масла. Форель приємна на смак, але лосось, який також є без кісток, також чудовий. Однак якщо ви класик, короп, напевно, зіграє. Подавайте з ним тихе місце салату картопляне пюре, листкове або класичне варене картопля.

О, це солодко

Можливо, ви самі готуєте багато солодкого, може, приїжджаєте до них, як сліпа курка до зерна, адже сім’я дарує вам смаколики. У будь-якому випадку, просто зосередьтеся на ті види випічки, які дійсно належать до ваших улюблених. Не готуйте інших і не рухайте їх далі, якщо отримаєте. Немає цінності їсти щось насильницьке. Спробуйте виключити кількість жиру та цукру, що використовуються під час випікання, або подумайте про його використання меду або тростинного цукру.

Робіть ставку на ці поради

Страх бідних - це не тільки сам Святвечір, але і кілька днів після нього. У холодильнику все ще повно смаколиків, і якщо ви їдете після відвідувань, перед вами з’являється все більше смаколиків. Ми порадимо вам кілька прийомів, які можуть вам допомогти.

  • Знайти себе розваги або діяльність, для якої це неможливоїсти - від прасування до прогулянок, все дозволено.
  • Їх не слід обманювати, вони нас вчили - але краще відвідати задовольнитися пошкодженим шлунком, як ти насправді це зіпсуєш.
  • Ставте на хром - регулює відчуття ситості та пригнічує апетит.
  • Ставте на правило менша тарілка - менше кілограмів, коли ви навантажуєте на нього менше, ви можете швидше стерегти свою вагу.
  • Оточіть себе блакитний - по можливості вибирайте хоча б блакитну тарілку, це знижує апетит.
  • Спробуй це відкожен куточок трохи - Замість великої порції одного прийому їжі ви швидше задовольните свої смакові рецептори.
  • Заробляйте за кожну склянку алкоголю або солодкого безалкогольного напою Стакан води - Наповнює вас і не містить калорій.
  • Закінчивши, допоможіть прибрати стіл, а не сідати та їсти залишки їжі.

Ви також з тих, хто часто переїдає на Різдво? Як це відображається на вашій вазі? Напишіть іншим читачам у дискусії.