клітковини

Інформація про поживні властивості рецепту де Шпинат та сирний тарт В де Карлос Аргіано.

Шпинат:

Вони мають низьку калорійність насиченої клітковини, допомагаючи запобігти ожирінню, запорам та знизити рівень холестерину та цукру.

Шпинат корисний для очей завдяки вмісту вітаміну А.

Вони забезпечують нас антиоксидантами, які захищають нас від усіх видів хвороб

Однак вони не призначені для людей з каменями в нирках і можуть спричинити головний біль у схильних людей.

Сир:

Це хороше джерело білків, необхідних для правильного розвитку та росту дитини, для підтримки м’язової маси у дорослих та формування захисних сил.

У його жирах є вітамін А, необхідний нам для хорошого зору та з антиоксидантним ефектом, який допомагає нам залишатися здоровими та молодими.

Це їжа для випадкового вживання завдяки високому вмісту жирів, які підвищують рівень холестерину та збільшують споживання калорій стравою.

Яйця:

Яйце забезпечує нам найкращі білки, вітаміни, мінерали та здорові для серця жири.

Яйце разом з молоком є ​​одним з продуктів з найвищою щільністю поживних речовин, ці поживні речовини є прекрасно доступними для використання в організмі.

2 яйця забезпечують більше чверті добової потреби у вітаміні А, D, фолієвій кислоті, фосфорі та майже у всьому вітаміні В12.

Порада лікаря Теллерії:

Нежирний (20%) сир чеддер для людей із надмірною вагою та холестерином.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

Цей пиріг буде супроводжуватися овочевим салатом з фруктами, щоб доповнити внесок клітковини, вітамінів, мінералів та води, а на десерт склянку молока.