Можливо, ви не зможете завагітніти через надмірну вагу. Однак існує ще щонайменше сім причин, чому слід худнути.
Позбавлення від жирових прокладок може буквально врятувати вам життя, а бонус полягає в тому, що ви молодшаєте. Показано, що надмірна вага та ожиріння допомагають розвивати серцево-судинні, ракові, метаболічні та діабетичні захворювання. Люди з ожирінням частіше страждають від болю в спині, задишки, варикозу, подагри та інших хронічних проблем. Переповнені вигини тіла також можуть захопити психіку, тож про що ви все ще думаєте?
1. Завагітніти легше
Коли є надлишок жиру в організмі, організм виробляє занадто багато естрогену, який пригнічує овуляцію, що ускладнює вагітність. Жінки із зайвою вагою мають на 67 відсотків більший ризик викидня, ніж жінки з нормальною вагою, їм доводиться більше народжувати шляхом кесаревого розтину, вони частіше страждають на гестаційний діабет та гестоз.
2. Ви покращите своє статеве життя
Існує зв’язок між статевим потягом та ожирінням. Це правда, що чим більше ти ожиріння, тим більше у тебе проблем із статевим актом та задоволенням від кохання. Однак просто втратьте принаймні десять відсотків ваги, і сексуальні бажання повернуться.
3. Ви тримаєте свій мозок гострим
Надлишок жиру, безумовно, також не приносить користь мозку. Дослідження підтвердили, що ризик розвитку деменції зростає на неймовірні 260 відсотків, особливо у 50-річних людей із надмірною вагою. Чим більше живіт, тим вищий ризик, головним чином через запалення, яке виникає в організмі внаслідок дії черевного жиру.
4. Захисти своє серце
Надмірна вага - це також опудало для серця. Чим вона вища, тим більше існує ризик її відмови в молодому віці. Обгорнуте жиром повинно працювати набагато більше і виснажується.
5. Допомога ниркам
Ви живете в хибному уявленні, що зайві кілограми не шкодять ниркам? Це не так. Надмірна вага або ожиріння тісно пов’язані із захворюваннями, які шкодять ниркам - діабетом, хворобами серця або високим кров’яним тиском.
6. Ви не будете хропіти
Жирові прокладки - це фактор ризику номер один для апное сну та хропіння. Жир накопичується між м’язами глотки та слизової, простір для потоку повітря невеликий, і проблема в світі.
7. Освітлити суглоби
На думку експертів, надмірна вага є найважливішим фактором розвитку остеоартриту - неприємного захворювання, яке вражає переважно носові суглоби, коліна, стегна та поперек. Якщо ви позбудетеся, ваші суглоби будуть боліти менше, і вони працюватимуть краще.
Худніть і всередині!
Внутрішній, вісцеральний жир накопичується в черевній порожнині та грудній порожнині і є набагато небезпечнішим, ніж зовнішній, оскільки заростає внутрішні органи, уповільнює обмін речовин, виробляє шкідливі речовини та викликає запалення у всьому тілі. Позбудься від нього:
- регулярні фізичні вправи - дотримуючись питного режиму, крім води, випивайте дві чашки зеленого чаю на день,
- Їжте жирну рибу двічі на тиждень, вона містить омега-3 жирні кислоти,
- приправте страви куркумою, корицею, часником, чилі,
- споживайте цільнозернові продукти.
200 г/400 г/день - ідеальна доза фруктів та овочів