Все просто в моїй голові.
Поділитися статтею
Ви хочете схуднути? І чи не хочете ви повністю відмовитися від солодощів та смаколиків, які вам так подобаються? Не треба. Принаймні так говорять психологи. Напевно, уже всім відомо, що вони худнуть в першу чергу. Психологи встановили, що якщо ви відчуваєте провину щодо вживання шоколаду, це дуже погано впливає на ваш раціон або втрату ваги.
Навпаки, якщо ти насолоджуєшся добром, це сприяє. Головне - отримати щось хороше за винагороду. Не кожен день, але, наприклад, два-три рази на тиждень, або ви можете встановити день, коли вас винагородять, і з нетерпінням чекаємо цього.
Результати, опубліковані в журналі Appetite, показали, що якщо ви отримаєте шоколад у нагороду, ви з більшою ймовірністю дотримуватиметеся правил якомога довше. Однак, коли ви відчуваєте провину щодо кожного солодкого, ви раніше «кашляєте», тож, дами, винагороджуйте себе!
- Дієта, яка діє - ми знаємо, як схуднути в купальнику, як за тиждень до свят!
- Втрата ваги Якщо ви хочете схуднути, вам навіть не доведеться відмовлятися від КАВИ
- Втрата ваги Навіть не намагайтеся схуднути без ОВОЧІВ
- Втрата ваги Втрату ваги можна зробити без голоду
- Не намагайтеся схуднути за допомогою смузі