У Дженніфер Еністон у 51 рік одне з найзаздріших тіл у кіно і на телебаченні. Хоча це пов’язано не тільки з генетикою. Леон Азубуйке, його особистий тренер та засновник програми тренувань з боксу Gloveworx, також несе велику частину відповідальності. З ним він отримує фізичні вправи сім днів на тиждень по півтори години, хоча він коригує навчання залежно від графіка та зобов'язань актриси. Завдяки йому ми змогли дізнатися деталі, що лежать в основі методу, який тонізує його фігуру.

вправи

Догляд за собою є одним із головних пріоритетів Еністон, і, окрім дуже суворих тренувань, вона дотримується дуже здорової дієти. Коли він встає, він випиває склянку гарячої води з лимоном натщесерце і практикувати медитацію. У їжі головним героєм є білок, і ви намагаєтеся уникати цукру протягом дня.

Хоча актриса "Друзі" є великою любителькою йоги, вона також захоплюється боксом і виконує інтенсивні силові тренування: пластини, що тримається 2 або 3 хвилини, V-черевні преси (V-Ups), присідання, черевне колесо ... Вона також любить включати гумки, тому що, як пояснює особистий тренер художника, "вони дозволяють досягти більш широкого спектра повторень і більше спалювати".

Еластичні фітнес-ремінці/резистентні ремінці, [Набір з 5] Еластичні ремінці з натурального латексу

Вправа, яка йому зовсім не сподобалася, спочатку, коли Азубуйке ввів це у свої звичні справи з Дженніфер мотузка. Однак вона настільки дисциплінована і віддана, що за короткий час їй вдалося зробити стрибки в одній з вправ, яку їй найкраще давати зараз.

VANKER Fitness Випадковий кольоровий регульований кольоровий стрибок для стрибків з електронним лічильником

Ще одна із застосовуваних технік - плутанина м’язів. Це метод, який варіює вправи, щоб здивувати тіло. Зміна таблиці вправ часто заважає нам втомлюватися і нудьгувати. Роблячи це, Джен тренує свою верхню і нижню частини тіла, займається боксом, а потім пропускає мотузку. Хоча робота на пресах - головний момент ваших процедур.

Еністон подрібнює косі, прямі м’язи живота, тазове дно, діафрагму, поперечний м’яз живота та поперекові м’язи. Для цього він також включає у свої тренування спінінг, бігова доріжка та йога.

FITFIU BESP-22 - Ергономічний внутрішній спінінг з інерційним диском 24 кг та регульованим опором, Тренувальний велосипед із фітнесом із регульованим сідлом, монітором серцевого ритму та РК-екраном

Ключ, перш за все, полягає в не пропускайте жодного дня позначеного тренування. Для цього актриса встає рано або її тренер розділяє її тренування на щотижневі, місячні та річні етапи. Таким чином, деякі тижні тренуються три дні по 45 хвилин, а інші сім днів на тиждень, за словами Азубуіке в "Жіночому здоров'ї".

Фотографії | Gtres та Instagram від Leyon Azubuike.