10-хвилинний місіонер: 170 ккал

За допомогою цієї вічної пози ви також можете досягти чудес, якщо не бажаєте сильніших вправ. Якщо ви не граєтесь із шматком дерева, ви можете витягнути стегна та спалити м’язи нижньої частини живота спалюванням жиру.

10 хвилин поцілунку: 80 ккал

Вірте чи ні, але навіть поцілунок спалює жир! Звичайно, це не зробить вас сильнішими, ви можете максимально підготувати м’язи обличчя.

10 хвилин поза собаки: 130 ккал

За допомогою цієї пози ви можете опрацьовувати стегна і м’язи живота, справжню позу для нарощування м’язів, не кажучи вже про те, що це добре навіть для розтяжки. Більше того, ви можете змінювати його, іноді тримаючи себе в одній руці або змінюючи нахил.

10 хвилин їзди поза: 270 ккал

Це останнє спалювач жиру, абсолютна золота медаль! Ви цього не уявляєте, але через 10 хвилин катання ви вже відпрацювали 100 г ковбаси або чіпсетів. Не кажучи вже про те, скільки м’язів ви можете рухати.

дами

10 хвилин 69: 100 ккал

Улюбленим у багатьох під час прелюдії є магія 69, яка, крім того, що не включає майже жодного руху, все ще споживає!