Як позбутися зайвої ваги і якомога швидше досягти заповітної ваги?

Поставте реалістичні цілі!

Для цього потрібно спочатку знати розміри. Найпростіший спосіб - дістати рулетку і записати, з чого ви почали.

Також не завадить усвідомлювати, яка ідеальна вага для нас. Ми можемо знайти велику допомогу в Інтернеті для її обчислення.

Визначте, як довго ви хочете схуднути. Для цього потрібно врахувати, що різкі дієти приносять швидкі результати, але кілограми повертаються так само швидко. Тож, можливо, ви захочете вибрати більш повільну дієту без голоду.

Навіть не починайте напружених видів спорту. Інтенсивність рухів слід поступово збільшувати. Спочатку плануйте триваліші прогулянки, потім біг підтюпцем, кардіотренування.

новорічну

Включіть у їжу продукти, які підтримують схуднення, пришвидшують обмін речовин і допомагають розщеплювати зайвий жир. Такі як напр. шпинат, спаржа, редька, перець, кольрабі, брокколі або такі фрукти, як ананас, ківі, диня, грейпфрут або нещодавно Гарцинії камбоджійської.

Ця рослина особлива тим, що гарцинія фактично блокує здатність організму перетворювати невикористані вуглеводи в жир і зберігати їх.

У людей, схильних до ожиріння, їх мозок пізніше вказує на те, що організм отримав потрібну кількість їжі, тому вони відчувають голод раніше, ніж це потрібно, що призводить до вживання більше їжі. Гарцинія робить цю область більш чутливою, тому відчуття ситості настає в потрібний час. Плід також підтримує низький рівень цукру в крові, тому, якщо вживати його регулярно, обмороження протягом ночі буде рідше.

Враховуючи, що цей суперфрукт, який родом з Індії, важко отримати самостійно, варто шукати капсули з дієтичних добавок, виготовлені з нього, якщо ви хочете насолодитися його благодійним ефектом. Виберіть продукт, у якому екстракт гарцинії містить щонайменше 1 г чистої гідроксилимонної кислоти на добову дозу ", - кількість, яка використовується в успішних клінічних випробуваннях, доведена до трьох прийомів їжі, у три прийоми.

Дієти гарцинії також містять важливі добавки, такі як хром, екстракт зеленого чаю та L-карнітин (останній допомагає мобілізувати жирові прокладки та спалювати жир у м’язах, тому це дуже корисно при фізичних вправах!).

Комбінацію активних інгредієнтів Garcin тепер можна придбати зі знижкою в Інтернет-магазині Pharmaforte.