Плавати також можна в оздоровчих клубах

давайте

Основні послуги включають загальну оцінку фізичного стану та консультування з питань харчування. На цьому етапі вони визначають ідеальну вагу гостя, добові потреби в енергії, вимірюють артеріальний тиск, оцінюють стан серцево-судинної системи, загальну силу та витривалість та рухливість головних суглобів. У кімнатах також повинні проводитись медичний огляд та консультування з питань харчування з боку лікаря та дієтолога принаймні раз на тиждень. Тут ви матимете можливість, зокрема, проводити лабораторні дослідження, ЕКГ та здійснювати вимірювання ЕКГ. На третьому етапі професіонали, які працюють у кімнаті, складають персональний план тренувань для гостя на основі вже зібраних даних.

Кімнати також повинні відповідати загальним матеріальним умовам. У обладнанні не повинно бракувати підсилювачів, які завдяки своїй обтічній формі мають особливий ергономічний дизайн. Як результат, вони не тільки стабілізують хребет під час фізичних вправ, але й можуть використовуватися для виконання всіх рухів в межах анатомічно визначеної траєкторії руху суглобів. Діапазон машин для нарощування м’язів у тренажерних залах набагато більший, ніж вільні ваги, оскільки тренування на тренажерах надає новим або старшим гостям більшу безпеку.

Найважливішим обладнанням у оздоровчих клубах є так звані кардіотренажери, яких сьогодні існує незліченна кількість. Сюди входять, наприклад, бігові доріжки, велоергометри, сходові сходи, більш відомі як "бігові доріжки", кросові доріжки, еліптичні бігові доріжки та гребні тренажери. Безпека гостей ще більше посилюється тим, що для сучасних кардіотренажерів базовою вимогою є розрахунок оптимального пульсу на основі введених даних (вага тіла, вік, стать, тип тренування, рівень складності) та автоматичне навантажувати вантаж залежно від його збільшення або зменшення. - Постійний контроль частоти серцевих скорочень зміцнює серцевий м’яз, покращує кровообіг, пришвидшує обмін речовин, робить спалювання жиру більш ефективним, а зменшення зайвої ваги допомагає запобігти розвитку „цивілізаційних захворювань”, таких як високий кров’яний тиск, високий рівень цукру в крові, ожиріння. Але це також може допомогти зменшити вже розвинуті симптоми, зазначає експерт.

Окрім тренувань на машинах, професіонали, звичайно, також звертають увагу на тих, хто віддає перевагу аеробним рухам та вправам, проінструктованим тренерами. Тож існує потреба в кімнатах, де крім популярних різновидів аеробіки вправи на хребті, що покращують поставу, та тренування з м’ячем часто проводяться кваліфікованими тренерами, але існує також спеціальна гімнастика навантаження або дитяча гімнастика. Також не слід витісняти все популярніші східні форми руху, такі як тай-чи, йога чи чі-кунг.