- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я давно намагаюся схуднути, але правда полягає в тому, що мені недостатньо дисципліни, і я все ще кажу, що не буду заперечувати цього, і завтра почну знову, але досить! хотілося б, щоб ми тут підтримували одне одного., а на вечерю я намагаюся мати білок + овочі. Я знаю, що мені слід регулярно бл. кожні 3 години, але я не можу це зробити дуже добре:/Я з нетерпінням чекаю ваших внесків, мета полягає не в тому, щоб швидко схуднути!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
,Я писала їй одразу, ми досить часто контактуємо зі мною, це не проблема, він завжди дає мені поради, просто не хоче від мене худнути -:))
ввечері ви можете приймати як білок, так і тофу, просто намагайтеся не їсти пізно. принаймні о 22:00 або залежно від того, коли ви лягаєте спати.
коли я перестаю худнути, я не обідаю, я намагаюся з'їсти близько 6-7 в останній раз, а потім знову рухається.
Ви знали, наприклад, що курячі ніжки краще схуднення для схуднення? Кажуть, вони містять більше білка, і я не знаю, що ще.
і що оливкова олія, в свою чергу, збільшує вироблення хорошого холестерину, а це, в свою чергу, зменшує поганий, і це призводить до кращого обміну речовин і втрати жиру в крові.
якщо вам це не подобається, що не радує мене вранці наодинці, то я роблю це, поклавши на невелику тарілку, змішуючи з лимоном і натираючи шматочком хліба.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
43, ти швидко!:-)) Дякуємо за запитання та за бажання та інформацію. Я думаю, що я дотримувався всього, (я щойно додав інтервали 2-3 год. Я тільки зараз думаю, щонайменше, щотижня) Я все ще можу підтвердити цей фрукт з обіду - у мене також був білок ввечері - neud.tofu so zel. або біла кислота, як мені написав тренер, але зараз я не знаю, чи заборонено це, чи можуть бути лише овочі?
Але я додам оливкову олію з лимоном вранці, я цього ще не чув - це справді нове для мене - ДЯКУЮ:-)
В іншому випадку я п'ю лише чисту водопровідну воду і несолодкий чай пуер. В іншому випадку я не люблю прісної води та мінеральної води. Отже, я стежу за цим з тих пір, як пам’ятаю.
І я дійсно їжу 5 разів, іноді 6 разів на день, я не міг лише 3 рази на день, я був би голодним серед основних страв, у мене все ще є десятий і оловрант - або йогурт, або фрукти.
Добре, ще раз дякую 43, ти мені справді дуже допоміг! І я бажаю тобі з Маріолкою багато удачі, коли кинув ручку:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
тож я вже говорив з нею, якщо вона писала краще сказано.
кажуть, що немає людини, яка не могла б схуднути, але вона стикається з нею досить часто, коли пацієнти кажуть, що вони також приймають воду або дивляться на їжу. Перш за все, що щитовидна залоза і гормони завжди повинні бути обстежується у жінок, робиться печінкові проби, досліджується печінка на предмет затримки води в організмі.
але незалежно від результатів, потрібно фіксувати кожен укус, кожну рідину. намагайтеся їсти 5 разів на день з інтервалом не менше 3 годин, а з обіду тільки рослинні та легкозасвоювані страви. пийте багато чистої води, вранці випийте чайну ложку оливкової олії з лимонним соком і випийте теплої води, вона запускає метаболізм. 3 рази на тиждень принаймні годину руху в оптимальному темпі, не швидко, не повільно.
уникайте жирного сиру, ковбас, солоної їжі, солодкої їжі.
отже, мамо, я не знаю, чи ти ще нічого про це не знаєш, але нібито, якщо все це тримати рукою на серці, то не можна, щоб фунти не рухались або жир не рухався, вага може коштувати фунт протягом півроку.
у важких випадках гормональних розладів вони худнуть під наглядом лікарів, але зазвичай там також виявляють, що це просто неправильно зрозуміла програма. виготовлення у ваннах для дітей та дорослих бідніших програм, і коли люди під наглядом, нарешті з’ясовують причину, але вони нібито факт, коли або щитовидна залоза, або щось не так.
спробуйте переоцінити все це ще раз і, якщо потрібно, запишіть це все.
Я буду стискати за вас пальці, нехай ви процвітаєте .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
43, Ти дуже золотий, DAKUJEEEEM!
Тому я не приймаю жодних ліків, я зараз у декретній відпустці і, більш-менш без перерви, я 6 років була або вагітною, або годувала груддю, тому я думаю, що моє тіло трохи не виснажене. Ви знаєте, настільки, що я доїла мою першу дочку, тож я завагітніла одразу, і так було до сьогодні.
У мене троє дітей. Я не думаю, що це так сильно, що організм так страшенно виснажений. Є жінки, у яких є 4-7 дітей, вони працюють і все ще можуть це робити. Ну ні? Зараз я закінчую грудне вигодовування через 1 рік. Але у мене багато овочів, фруктів, м’яса, молока, йогурту та сиру, тому я думаю, що в той рік організм повинен був зарядити ці ліхтарики чи ні?
В іншому випадку це правда, що я постійно втомлююся щодня, і я так втомився від свого смаку від народження 1-ї дитини, і я від сьогодні. Тому я не знаю, тому що думаю, що кожна мама втомилася.
В іншому випадку я також навчався у Трнаві. Смішно, чи не так?:-) І ще раз дякую за вашу готовність, бо я всім подобаюся за золото. Ще раз спасибі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
не Майка, я не з Братислави, я зсередини, якщо це можна сказати, але все одно це щось середнє між тополями та тополями. і як я, мабуть, мав з того часу, коли жив біля колючок -:) так я приклеїв до себе не тільки кг н і вище, але й диктував, і ходив до школи в голові, але це було давно так він визначив, що його здули з голови -:)))
і ця втрата ваги, але у мене немає слів, але я напишу вам, у мене є подруга, лікар з ожирінням, і вона, безумовно, вже зустрічалася з такими випадками. То що ми повинні з'ясувати, коли моя епопея похований, ні?
ви не приймаєте ніяких ліків?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Вибачте ... У мене з квітня абсолютно те саме, я чесний із регулярними фізичними вправами і намагаюся бути здоровим щодня, і з тих пір я набрав два кілограми. але нерви змусили мене плакати. тоді подруга сказала мені, що коли вона тренувалась для тренера, їй заборонялося зважувати півроку. він просто виміряв це. Напевно, є щось у тому, що коли ви стоїте на вазі, у вас просто більше води в організмі, і у вас два кіло один на одного. і лише це змушує її нервувати, а втрата ваги в основному пов'язана з психологією . Я повинен сприймати це більше з миром і такою радістю, що я просто не з ксюднем, але я роблю щось для себе, і я вірю, що це зрушить . Це щось зрушить, коли ти зверну увагу на вечерю, це основа для мене, особливо з четвертої, будь обережний, що я їм. інакше це привело б мене до детоксикації, майже завжди є лише овочі з деякими варіаціями, але, можливо, ви освіжите своє тіло. вони там, серед іншого, п’ють три літри води. drzim palcee.ono se pohne vidis jen si nezufaj.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
maja05, якщо у вас прекрасна щитовидна залоза і у вас немає гормональних проблем, чи не випадково у вас є проблеми з можливим токсинованим організмом? може, вона перекислена, ти не куриш? або ти не був роками?
у такому випадку ви почнете худнути лише після того, як тіло пройшло детоксикацію, і це може зайняти багато часу, залежно від того, який спосіб життя у вас був до цього часу
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
43, ти, мабуть, Блавачка, правда?:-) тому що ти написав "лайк", тому я не знаю, чи це помилка, але коли я працював у Блаві, все було там - наприклад:-)
Стримайте і справді, але я справді чесно підтримую кожного, хто знайшов що одягнути, що робить їх бідними, тому що носити багато ручки - це не багато. Це ніяково.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але у Майки фактично виникло б питання, в чому проблема. Я маю одне уявлення про те, що почало худнути зі мною, і вона також не отримувала ні кг, ні деко цілий місяць, а потім одного дня вона прокинулася і він відразу збив 3 кг. але він йде. але він уже знає чому, вона їздила і їздила на велосипеді щодня, але вони завжди пили пиво з чоловіком і підкріплювались, як раптом ти почав додавати воду, щоб вона рухалася.
Я також знаю, коли застоююсь, куди йду, не те, що не знаю, чому не худну.
Я також одного разу прочитав статтю про модератора, але не знаю, як її називали, що вона зовсім не худнула, а потім він почав відвідувати тренажерний зал, і вони з’ясували, що він все ще багато займався, але у нього був пульс і він не спалював жиру в ньому. вона склала інший графік, навчила амена, але перевірила пульс і почала худнути.
треба щось продумати, спробувати ще раз, визначити, що щось сіде. Я стискатиму пальці!
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ні 43, я не втрачав ковдру і намагаюся схуднути таким чином із січня:-), знаєте, я кілька разів плакав про це, але ти нічого не зробиш, навіть не знаю що спробувати схуднути, я також був на медогляді і все, що добре. Ви знаєте, це так з тим, коли я починаю більше - я набираю вагу, коли у мене було так, я вже зупиняюся щоб бути голодним, я просто якось звик трохи їсти, але я не бідний, справді, як би там не було.
Я тримаюся за великі пальці, не здавайтесь, бо ваша вага рухається, навіть вниз, тому нехай це вийде, дитино, обережно:-)