• Інтимні лазерні процедури
  • Для компаній
  • Гінекологія
  • Планування сім'ї
  • Очікування дитини
  • Дитяче ліжечко
  • Акушерство
  • ВПЛ Центр
  • Ультразвукова діагностика
  • Лабораторна діагностика на місці
  • Дерматологія
  • Терапія
  • Онкологія
  • Психологія
    Ти тут:
  1. Дізнайтеся більше від нас!
  2. Очікування дитини
  3. Давайте їсти замість двох ...

Давайте їсти замість двох ...

... Або швидко, очікуючи дитини?

Ледь дізнавшись, ми чекаємо дитину, наше тіло починає негайно подавати сигнал, нудота і нудота з’являються вже через тижні після пропущеного періоду. Тоді вагітні жінки відразу починають турбуватися про те, що не можуть правильно харчуватися. Спочатку вони починають худнути під час вагітності замість звичайного збільшення ваги, і це може бути шкідливим для дитини.

їсти

Нудота та нездужання залишать вас нижче 12 тижнів і незабаром повністю зникнуть. Саме тоді виникає питання, чи слід поповнювати залишки калорій? Чи правда, що під час вагітності доводиться їсти замість двох? Скільки становить допустимий приріст ваги за 9 місяців?

Щоб відповісти на ці питання, варто переглянути огляд змін в обмінних процесах стану вагітної.!

Першою ознакою вагітності, яку сприймають жінки, є пропущені менструації. Це пов’язано з гормональними процесами. Досі циклічна функція (чергування фолікулярного гормону - естрогену та жовтого тіла - прогестерону) буде трансформована і буде безперервною. Спочатку ложе розірваного і заплідненого фолікула виробляє жовте тіло, потім після імплантації плацента, що утворилася, бере на себе це завдання і примножує рівень прогестерону.

Гормон, як правило, відповідає за захист вагітності. Його вплив на організм включає вплив на обмін речовин. В результаті організм стає резервним, починається підвищена конверсія вуглеводів-жирів, а запаси жиру починають поповнюватися в місцях, менш популярних у жінок.

Гормональний ефект також впливає на центр голоду центральної нервової системи, тому майбутні матері часто відчувають «вовчий голод»! Тож загалом організація розробляє все для резервного копіювання.

Звичайно, підручник за 1 місяць/1 кг набору ваги важко встигнути, і чарівних 9 кг часто перевищують майбутні мами. З практичної точки зору набір 12-14 кг до кінця вагітності - не рідкість. З них приблизно 3-3,5 кг ваги дитини, 0,5 кг плаценти, додатково 1 кг навколоплідних вод. Таким чином, після пологів бл. Втрата ваги на 4,5-5 кг майже напевно гарантована.

Збільшення ваги понад 15 кг збільшує навантаження на організм і може призвести до гестаційних захворювань, гестозу з високим кров'яним тиском, порушення функції нирок і печінки, що може бути дуже небезпечним як для матері, так і для плода.

На щастя, критичного стану можна запобігти, якщо ми свідомо займаємося своїм харчуванням з самого початку вагітності.

Отже, вагітній жінці не доводиться їсти замість двох, і навіть продумане споживання енергії важливо через її запасний характер. Рекомендації щодо здорового харчування, які є майже звичайними явищами, є ще більш справедливими. У цьому сенсі важливо отримувати потрібну кількість білка, який найбільше варто вживати у вигляді молочних продуктів, йогурту, сиру, сирів, риби, птиці. Слід зменшити споживання вуглеводів. Варто споживати складні вуглеводи, які не спричиняють раптового підвищення рівня цукру в крові, але забезпечують більш рівномірне постачання енергії з більшим часом всмоктування. Сюди входять рис, різні коричневі та багатозернові хліби. Варто уникати солодощів, прямого прийому цукру, білого хліба. З жирів ненасиченим рослинним похідним слід надавати пріоритет над насиченими тваринами. За визначенням, споживання має бути максимально зменшеним! Звичайно, слід звернути увагу на споживання овочів і фруктів, які можуть послужити основою для прийому вітамінів і мінералів, а також на щоденне споживання 2-2,5 літрів рідини. Застосовується принцип кількох разів, тому майбутня мама повинна їсти принаймні 4-5 разів.

Тож ми можемо говорити не про дієту під час вагітності, а про свідомо сплановану і неухильно дотримувану дієту. Тому помірний приріст ваги прийнятий і навіть бажаний, округлі форми майбутніх мам, звичайно, властиві щасливому періоду.

Майбутні мами також приймають це і готуються до очікуваної втрати ваги в період годування груддю. Грудне вигодовування - це також специфічний гормональний стан в жіночому організмі, який залишається резервом. Втрати ваги можна очікувати, якщо споживання енергії менше загальних енергетичних витрат організму та загальної енергії, витраченої на виробництво молока для годування груддю. Для багатьох цей процес не відбувається в ранні періоди пологів. Тому період грудного вигодовування може закінчитися до 6-8 кг плюс, що може спричинити розчарування у молодих мам. Рішення полягає не в дієтах, а в способі життя, усвідомленому з самого початку вагітності, розумно складеному режимі харчування та виробленні хороших харчових звичок.

Д-р Дьєрдь Шонний
акушер-гінеколог