більше

Як свідчить нещодавнє онлайн-опитування, присвячене здоровому способу життя, близько 43 відсотків словаків не займаються жодним видом спорту. Причиною є головним чином нестача часу (45%), відповідно. зайняття пасивною діяльністю (28%).

Згідно з опитуванням, проведеним TNS Slovakia, 60% респондентів вважають, що раніше займалися більшою кількістю видів спорту, і до 54% ​​з них хочуть займатися більшою кількістю видів спорту в майбутньому. Однак у вільний час до 89% респондентів дивляться телевізор - щодня або кілька разів на тиждень.!

Кожен з нас несе відповідальність

Виявляється, багато людей нехтують фізичною та спортивною діяльністю. У той же час до 81% респондентів усвідомлюють, що відповідальність за здоровий спосіб життя лежить у всіх. Однак держава та її організації повинні відігравати більшу роль (на думку 46% респондентів) у підтримці здорового способу життя населення. Найвищий ступінь відповідальності за здоровий спосіб життя повинен нести сам індивід (69%), відповідно. сім'я (50% респондентів).

Дієтолог та фахівець із здорового способу життя Пітер Мінарік вважає фізичні вправи основою здорового способу життя. "Вправи зміцнюють імунітет і зміцнюють організм в цілому", - пояснює він. За його словами, якщо ми хочемо запобігти хворобам і зберегти своє здоров'я, ми не можемо розраховувати, що хтось інший за нас "піде". Ми повинні щось з цим зробити самі. І наш внесок у підтримку та зміцнення здоров’я - це достатня кількість фізичних вправ та правильний спосіб життя.

Почати ніколи не пізно

П. Мінарік рекомендує фізичні навантаження ще й тому, що це покращує гормональний та метаболічний профіль людини. "Коли ви добре тренуєтеся вранці, корисний ефект зберігається більше 24 годин", - підкреслює він. "Досить займатися через день, але це ідеально щодня", - резюмує він. За його словами, спосіб життя становить приблизно 50% факторів, які впливають на те, здорові ми чи хворі. Найважливішими є харчування, маса тіла та фізична активність.
Як він навіть стверджує, здоровий спосіб життя може запобігти майже половині всіх видів раку: "Вони б не розвинулися, якби ми мали правильне харчування та вагу, регулярно рухались, не палили, ретельно піддавалися сонячним променям і вакцинувались проти певні хвороби ".

Важлива роль напоїв

Виробники напоїв також сприяють правильній мотивації людей регулярно рухатися та займатися більшою кількістю видів спорту. "Ми допомагаємо споживачам управляти споживанням калорій за допомогою широкого вибору різних видів напоїв: з калоріями або без них, в різних розмірах упаковки, з чіткою та розбірливою інформацією на упаковці", - говорить Люсія Томішова, виконавчий директор Асоціації безалкогольних напоїв та Виробники мінеральної води в Словаччині (AVNM).
За останні роки середня калорійність безалкогольних напоїв впала на цілих 11,5%. Вони складають лише 3% від загальної добової норми споживання калорій. "Здоровий спосіб життя включає не лише безголову відмову від їжі та напоїв з більшим вмістом калорій, але особливо фізичну активність", - говорить Л. Томішова. Тому AVNM хоче зосередитись головним чином на підтримці регулярних спортивних заходів та їх інтеграції у повсякденне життя.

Зазначене опитування було проведене агентством TNS у січні 2016 року на вибірці з 600 респондентів.