П’ять підказок і зійди з поплавця!
Не тільки чоловіки, але і жінки дуже страждають від надлишків на животі. Щоб позбутися цього, недостатньо досконало складеної програми тренувань, секрет привабливого плоского живота складніший за це.
Створено: 2 червня 2014 р. 10:24
Змінено: 30 березня 2017 р., 15:30
Перекусити вчасно
Хоча перекушування не слід завищувати, корисні закуски протягом дня можуть зіграти важливу роль у зменшенні голоду та спалюванні жиру. Єдине правило - правильно вживати закуски в потрібний час. Найкращий час для цього - від 3 до 4 дня. Також обов’язково кусайте щось кожні 3-4 години. Шукайте продукти, багаті білками: шматочок білка, шматочок нежирного сиру, мигдаль або яблуко можуть ідеально підійти для цієї мети. Метод стимулює обмін речовин і врівноважує рівень цукру в крові. Це важливо, оскільки це допомагає запобігти накопиченню організмом запасів жиру навколо живота.
Візьміть м’яч для фітнесу!
М'яч для фітнесу може бути дійсно корисним інструментом, коли справа стосується підтяжки живота. Робіть таку вправу три рази на тиждень: лягайте спиною на підлогу, піднявши руки до голови і випрямивши ноги. Ми піднімаємо м’яч двома руками над грудьми, і одночасно також піднімаємо ноги і поміщаємо м’яч між двома щиколотками. Давайте повернемо м’яч ногами до землі і покладемо руки назад біля голови. Повторіть заміну 10-12 разів.
П’ять порад: як позбутися від жиру на животі
Вислати цукор!
Якщо ви хочете позбутися зайвого жиру на животі, максимально зменшіть споживання цукру. Це допомагає підтримувати низький рівень інсуліну та високий глюкагон. Гормон під назвою глюкагон - наш найкращий друг у боротьбі за плоский живіт. Він відкриває запаси і спалює жир, цей гормон активізує організм під час правильного харчування!
Ефектні процедури для впевненого ефекту
Все більш популярне лікування, яке перевершує розщеплення жиру, технологія може застосовуватися практично до всього тіла. За допомогою технології (MP) 2 машина передає в шкіру багатополярну радіочастоту та пульсуюче магнітне поле, створюючи щільну і рівномірну матрицю тепла. Це тепло викликає скорочення клітковини, поділ фібробластів, синтез колагену та розщеплення жиру. На додаток до сприятливого впливу на сполучну тканину, жирова маса зменшується, а форма стає помітно стрункішою. Одна ін’єкція використовується для лікування місцевих жирових відкладень. Він ефективний у районах, де ми не можемо позбутися жиру за допомогою фізичних вправ або дієти.
Зелений чай на сніданок
Кілька досліджень вже показали, що зелений чай, багатий антиоксидантами, стимулює обмін речовин і має специфічний благотворний вплив на жир у животі. Поліфеноли в ньому збільшують вироблення в організмі теплової енергії, а це означає, що калорії швидше спалюються і починається процес обміну речовин.