Високий вміст вітамінів у цитрусових фруктах є майже звичним явищем, і справді: апельсин є одним з найважливіших джерел вітаміну С взимку. Один сорт апельсина "Пуп" містить на 25 відсотків більше вітаміну С, ніж щоденні потреби середньої дорослої людини, але два апельсини будь-якого іншого сорту мають.
Апельсин містить каротин (споживайте та прикрашайте - Каротинова дієта) та флавони, які мають антиоксидантну дію. Завдяки вмісту рутенію він оздоровлює судини і заспокоює нерви (Ознаки нервового зриву). Нобелетин у ньому зменшує згущення та згущення крові. Вітаміни С і А можуть запобігти застуді та сприятливо впливати на слизові оболонки дихальних шляхів.
Мінерали апельсинів також знижують кров'яний тиск (небезпека стелсу - високий кров'яний тиск). Вміст кислоти стимулює функцію шлунку і кишечника, полегшує роботу підшлункової залози. Регулярно споживаючи його, ви можете усунути запор (факти та хибні уявлення про запор). Він також містить біофлавони, включаючи віруси та бактерициди. Це знижує рівень холестерину в крові та зміцнює імунітет.
Помаранчева дієта
Сніданок подається щодня наступним чином:
• 1 чашка кави або чаю з підсолоджувачем (Чи відгодовується світло? - Пастка підсолоджувача) (без молока!)
• 2 скибочки хліба Грем
• 1 апельсин
• 1 апельсин, 1 варене яйце
• 1 штука натурального йогурту (Йогуртова дієта - найефективніші дієти у світі)
• 1 скибочка хліба Грем
• 1/2 салату айсберг
• 2 помідори
• 2 яйця
• 2 скибочки хліба Грем (втрачаємо з крупами)
• 1/2 кефіру
• 1 склянка фруктового чаю
2 дні
• 1 апельсин
• 1 варене яйце (яєчна дієта - зразок дієти)
• 2 скибочки хліба Грем
• 1 склянка трав’яного чаю
• 1 апельсин
• 5 дкг шовкової шинки
• 1 шматочок помідора (томатна дієта проти відставання в розвитку м’язів)
• 1 скибочка хліба Грем
• 1/2 кефіру
• 1 склянка мінеральної води
3 дні
• 1 апельсин
• 1 яйце
• 1/2 салату айсберг (зелена дієта для любителів овочів)
• 1 шматок натурального йогурту
• 1 апельсин
• 5 dkg шинки з грудкою індички (м'ясо, м'ясо, м'ясо - якщо ви ненавидите овочі)
• 1 скибочка хліба Грем
• 1/2 кефіру
• 1 склянка фруктового чаю
• 10 дкг знежиреного сиру (дієта з динею та сиром - найефективніші дієти у світі)
• 1 шматочок делікатесного огірка
• 1 скибочка хліба Грем
• 1 склянка трав’яного чаю
• 5 дкг курячої грудки
• 2 помідори
• 1 апельсин
• 2 скибочки хліба Грем
• 1 склянка мінеральної води (вода в організмі)
5 днів
• 10 дкг яловичини Париж
• 1 помідор
• 1 скибочка хліба Грем (простий і смачний - рецепти без дріжджів)
• 1 апельсин
• 1 склянка фруктового чаю
• 20 дкг овочів, приготованих на пару (здоровий овочевий засіб)
• 1 яйце
• 1 апельсин
• 1 склянка фруктового чаю
- Завжди мийте (не заражайте літо! - Все, що вам потрібно знати про сальмонелу) апельсинову шкірку перед тим, як очистити її.
- Один апельсин, грейпфрут, лимон покриває щоденні потреби людини у вітаміні С (50-70 мг). (ÁNTSZ)
- У сирому вигляді його використовують тертим, але також висушеним. (Вікіпедія)
- Вживати апельсини рекомендується переважно вранці, перед їжею. Але ви також можете їсти фрукти та пити сік у будь-який час дня.
- Ніколи не підсолоджуйте вичавлений сік. Якщо воно кисле, волійте додавати солодший сік, але не цукор.