Lea91 06.03.2011 21:05:02

Я не розумію, навіть близько року тому у мене було стільки енергії, стільки сил у бігу - у мене не було проблем, і ноги бігали поодинці. у бігу була сила, швидкість, смак, я буквально потрапив у пастку близько півроку, він зменшувався з км на день, тому що я не можу їздити, я не розумію, де я роблю помилку? Меню незмінено. Я все ще визнаю, що маю більше, ніж раніше ... навіть зараз я бігаю, хоча не кожен день. вона була щаслива, для мене це був біг, щоб розслабитися, і зараз незручно, як почати знову?

бігу

PeterFabok 06.03.2011 21:45:20

Якщо це не проблема зі здоров’ям, ви можете бути мотивованими. у вас є якісь причини, чому ви біжите? у вас є позитивна асоціація з бігом?

Lea91 06.03.2011 21:54:45

>> ПетроФабок, 06. 03. 2011 21:45:20

Це, мабуть, не проблема зі здоров’ям. Я відвідую кожен раз, коли мені погано здається брати кров/у мене завжди низький вміст калію /, але я не знаю, чи це мотивація. 1 мотивація була втрачена після пологів . Я набрала непоганих 30 кг, але приблизно через 4 місяці після пологів вони впали і навіть більше . Я досягла цього протягом, і зараз. horko tazko behavam… beh ma bavi. -Я не йду на змагання, це для мене розслабляє -і крім маленького, так званий "шматок для себе" для мене працює на природі, інакше я тут новачок ", і я починаючи соромитися того, що я тут пишу " Велика "проблема порівнюється з вашими темами . нічого . гм.

ctiborb 06.03.2011 22:00:31

а як щодо того, щоб спробувати не бігти ні на хвилину? 2,3,4,5… дні. Я почну бігати через максимум 4 дні, а мотивація - s5. і втрата ваги. через 3 місяці я відклав близько 9 кг, а потім нічого більше року, до останнього місяця 2 кіло. але чоловічий обмін речовин відрізняється від жіночого

xPablos 06.03.2011 22:03:24

>> Lea91, 06. 03. 2011 21:54:45

Вам, звичайно, нема чого соромитися. Більшості людей тут добре, і де ще це можна написати, як не на форумі з перегонів.

Особисто я також катаюсь туди-сюди з мотивацією та бажанням балотуватися.

Я б точно не примушував вас зайняти вас. Якщо ви бігали щодня, втома також може накопичуватися. Тож спробуйте побігати день у тижні, а в розслаблені дні ходити в басейн.

червоний 06.03.2011 22:21:57

отримати мінеральний аналіз, співвідношення калію, кальцію, магнію, натрію та інших мінералів з крові.

Буквально вчора я опосередковано з’ясував, що мої довготривалі проблеми, ймовірно, також були спричинені хронічним дефіцитом калію (K) Калію, Калію в Англії. Сьогодні, після 3 таблеток і начинки калієвими продуктами (помідори, банани), я почуваюся зовсім по-іншому, першу ніч без шортів і тіло не таке тверде, на найгірших етапах я не міг займатися йогою, оскільки все тіло було стан скутості, м’язи не здатні до швидкого скорочення, а також звільнення. Можливо, я дізнаюся про це пізніше і детальніше в новому волокні, і я не кажу про те, що у вас має бути та сама проблема, можливо, ви пропустили інший мінерал. Організм може досить швидко втратити мінерал з різних причин, тому старі обстеження не вважаються достатньою інформацією. Повідомте мене, як це розвивається.

Lea91 06.03.2011 22:22:37

тож я зроблю перерву/хоч і переживаю/.Я ніколи не робив перерви довше 1 дня./що це все одно мене штовхне - тоді принаймні на деякий час, і сила буде спати сплюнув, але я думаю, принаймні, я замовлю зумбу . інакше я б помер від нудьги . "Я повинен рухатися", я не диван типу . хоча я знаю, що це іноді потрібно. інакше я дуже радий, що ви відповіли.

червоний 06.03.2011 22:26:15

Тим часом, як я писав, ви вже згадали, що у вас низький вміст калію - це точно. Погляньте на КАЛІЙ у Вікіпедії та отримайте там розділ біології,

м'язова слабкість, психічна втома тощо ...

оскільки організм втрачає калій під час занять спортом, потовиділення та пиття води, автоматична реакція організму на порятунок життя полягає у запобіганні будь-яких фізичних навантажень та мінімізації фізичної та розумової діяльності.

Солодощі та інші енергоємні дієти бідні мінералами, що погіршує ситуацію.

червоний 06.03.2011 22:27:40

>> Lea91, 06. 03. 2011 22:22:37

досить часто, що в результаті операції відбувається швидка втрата калію, і досить часто люди після операції призначають калій і до поповнення рівня.

Lea91 06.03.2011 22:29:06

>> рудо, 06. 03. 2011 22: 21: 5 >> Lea91, 06. 03. 2011 22: 22: 37 * ну, так, я піду на це якомога швидше, можливо, мінерал має заслугу у всьому ...

Lea91 06.03.2011 22:32:56

>> рудо, 06. 03. 2011 22:26:15 це саме те, що ви описали, м’язова слабкість і втома.

червоний 06.03.2011 22:46:15

кожна 1 клітина в організмі використовує калій і кальцій в процесі так званого насоса, де 2 атоми калію 3 атома кальцію прокачуються крізь клітинну мембрану, один мінерал виштовхується і одне дно створює різницю в електричному потенціалі.

Під час активації - наприклад, передача електричного імпульсу до нервових волокон (від мозку до м'яза або при зондуванні параметра до мозку), під час скорочення та розслаблення м'язової клітини, під час мозкової діяльності, під час роботи креві або роботи печінки і особливо під час електрично-м'язової діяльності серця мінерали в іонній формі швидко переносяться через мембрану в протилежні положення, а потім знову перекачуються через мембрану в положення, готове до дії.

Відсутність цих мінералів означає, що ці функції не активовані або вони є лише частково і дуже повільними, я впевнений, що саме швидкість нового насоса через клітинну мембрану обмежує швидкість, тобто швидкість бігу, і, наприклад, витривалість, марафонці та ультра, якщо вони потіють багато води і втрачають калій при тривалих тренуваннях, тому вони обов’язково втрачають швидкість.

Проблеми з серцем - нерегулярний ритм тощо часто є наслідком нестачі калію і можуть призвести до трагічних наслідків, з протилежної сторони крайності, якщо занадто висока концентрація драліки вводиться безпосередньо в кров, серце так електрично тьмяний - він зупиняється - тому KCl є одним із компонентів смертельного введення під час страт в Америці. Попереднє прокочування дієти неможливе, і таблетки зазвичай мають форму повільного вивільнення - тобто повільного виведення калію з таблетки протягом декількох годин.

Зазначається, що калій присутній майже в кожній рослинній і тваринній їжі, тобто в усіх овочах і фруктах, а також у м'ясі, але його немає в борошні та борошняних продуктах, маргаринах тощо.

Також зазначено, що дані вже настільки витрачені з мінералів, що цілком можливо, що рослина може мати дефіцит вмісту калію до 95%, тому цілком можливо, що воно не може отримати з раціону в необхідній кількості. Якщо калій додають у ґрунт віддалено, найкращий вміст калію повинен бути в:

помідори, банани, біла квасоля, картопля та зелений буряк - мабуть, мається на увазі, наприклад, срібний буряк, не знає словесно-чеської назви, але це рослини з дуже темно-зеленим листям і досить гарячим на смак (калій гарячий, не солений), твердий наприклад спати en