утворенню

Утворення каменів у нирках - це те, чим страждає значна частина населення. Як ми знаємо, це болісний факт, коли вага генетики і навіть наш раціон зазвичай визначає, скільки ми страждаємо в будь-який момент часу.

Хоча це правда, що камені в нирках, як правило, очищаються самі по собі, іноді потрібні більш делікатні методи лікування.

Однак завжди у наших силах запобігти утворенню каменів у нирках якщо ми дбаємо про своє харчування і якщо п’ємо багато води.

Сьогодні в нашому просторі ми хочемо запропонувати щось дуже просте: пити більше рідини. А ще краще - він включає цей чудовий овочевий коктейль, щоб подбати про роботу нирок.

Його легко підготувати і може допомогти нам запобігти появі цієї проблеми у цікавому відсотку.

Однак, якщо у вас є сімейний анамнез, необхідно максимально подбати про свій раціон і не соромтеся звертатися до хорошого уролога, якщо у вас виникнуть запитання або дискомфорт.

Найкращі інгредієнти для запобігання утворенню каменів у нирках

Слід врахувати, що утворення каменів у нирках може відбуватися з декількох дуже специфічних елементів: мінеральних солей, таких як оксалат кальцію або фосфат та сечова кислота.

З іншого боку, дуже часто проходять камені в нирках якийсь час непомітно, не проявляючи жодного типу симптомів, поки вони потроху не перешкоджають потоку сечі або в ньому не з’являється трохи крові.

Тому необхідно подбати про своє харчування. Для нього, зменшення калорійності та насичених жирів є важливим. Хоча ми ніколи не можемо уникнути утворення каменів у нирках на 100%, ми можемо запобігти їх цим соком.

Далі ми пояснюємо, які інгредієнти ми будемо включати.

Морква для здоров'я нирок

  • Морква містить високу концентрацію пектину. Цей тип розчинної клітковини є ефективним сечогінним засобом, що збільшує вироблення сечі, а також дозволяє усунути те, що не потрібно організму.
  • Так само, пектин також знижує рівень креатиніну. Цей елемент є дуже важливим маркером, який розкриває стан здоров'я нирок.
  • Коли креатинін підвищується, виникає ниркова недостатність. Тепер, якщо ми звикнемо споживати моркву щодня, цей маркер залишатиметься на оптимальному рівні.

Коріандр, рослина нирок

Коріандр може допомогти нам уникнути утворення каменів у нирках.

  • Те, що робить ця лікарська рослина, - це зменшення шкідливого впливу свинцю на нирки.
  • Крім того, коріандр також корисний для виведення ртуті, токсичний метал, який зменшує фільтруючу здатність нирок, а також збільшує ризик захворювань нирок.
  • Зі свого боку, ще одна його велика перевага - дія потужного антиоксиданту.
  • Подібним чином коріандр пригнічує окисне пошкодження нирок, забезпечуючи антиоксидантними ферментами та зменшуючи рівень цукру в крові.

Селера, найкращий сечогінний засіб

У селері багато вітаміну А та вітамінів В1, В2 та В6. Ми стикаємось з одним з найпотужніших овочів з точки зору його сечогінної та очищаючої сили, чимось важливим для запобігання утворенню каменів у нирках.

алое вера

Рослина алое вера виробляє тип гелю, багатий глікозидами. Ці природні сполуки мають проносними та сечогінними властивостями, які діють по-різному:

  • Вони очищають організм.
  • Зменшити запалення.
  • Відновити тканини.
  • Знизити артеріальний тиск.
  • Вони протимікробні.
  • Алое вера нас допомагає виводити токсини, накопичені в крові «Забирання роботи» від самої нирки.

Як приготувати мій овочевий смузі для профілактики каменів у нирках

Інгредієнти

  • 2 моркви
  • 1 паличка селери
  • Чайна ложка коріандру (5 г)
  • Столова ложка гелю алое вера (15 г)
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Спочатку добре помийте і моркву, і паличку селери. Потім наріжте їх невеликими шматочками, щоб полегшити змішування.
  • Далі ми виріжемо листок алое віри і за допомогою ложки видалимо його внутрішній гель.
  • Потім переходимо до блендера. Додайте очищену моркву, паличку селери, чайну ложку коріандру, столову ложку алое вера та склянку води.
  • Нарешті, отримайте смузі, максимально однорідний, і подайте у своєму улюбленому келиху. Не соромтеся пити цей натуральний напій в перші години дня.

Якщо ви піклуєтеся про свій раціон, п'єте багато води і включаєте цей шейк 3-4 рази на тиждень у свій раціон, ваше здоров'я нирок це оцінить.

  • Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок. (2013). Дієта для профілактики ниркових каменів. Національна бюро інформації щодо нирок та урологічних захворювань.
  • Han, H., Segal, A. M., Seifter, J. L., & Dwyer, J. T. (2015). Харчове лікування каменів у нирках (нефролітіаз). Клінічні дослідження харчування. https://doi.org/10.1080/00423118308968738
  • Вустер, Е. М., & Ко, Ф. Л. (2010). Камені в нирках кальцію. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMcp1001011

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.