Якщо ви робите ці помилки, позбудьтеся їх якомога швидше. Результатом буде менша вага.
- Порції - ви віддаєте перевагу більшим порціям їжі
- Кількість їжі - Ви їсте багато їжі протягом дня
- Нерегулярність - Ви їсте лише один-два прийоми їжі на день
- Переїдання - перший прийом їжі протягом дня - це свинець або вечеря
- Нічне харчування - До ночі ти не відчуєш справжнього голоду
- Пасивне переїдання - ви їсте калорійні «смаколики» замість звичайної їжі
- Високий вміст енергії - ви віддаєте перевагу більш солодкій і ситній їжі з вмістом жиру
- Одностороння дієта - У вас досі в меню є однакові продукти
- Легка дієта - ви їсте лише легку їжу, і тому ви не контролюєте обсяг їжі
- Мало рідини - Ви п'єте менше літра рідини на день
- Енергетичні напої - Ви найчастіше втамовуєте спрагу солодкими напоями, фруктовими соками і не відмовитесь від алкоголю
- Час їжі - Ви ніколи не їсте порцію їжі більше 5–7 хвилин
- Харчування за звичкою - Ви їсте, хоча і не голодні
- Увага - під час їжі займіться іншими справами, читайте, дивіться телевізор ...
- Емоційний голод - Ви їсте, коли перебуваєте в стресі, відчуваєте сум, невпевненість…
- Асертивність - ви ніколи не відмовитесь від запропонованої їжі і завжди будете їсти все
- Алкоголь - споживайте лише зрідка, але завжди разом із солоними делікатесами
Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.
- Помилковим є повне вилучення жирів з меню - Здорове харчування - Здоров’я
- Споживання після закінчення терміну придатності Особливу увагу зверніть на м’ясо - Здорове харчування - Здоров’я
- Йод - не тільки для щитовидної залози - Здорове харчування - Здоров’я
- Козяче та овече молоко не є альтернативою алергії на коров’яче молоко - Здорове харчування - Здоров’я
- Прості поради та підказки проти здуття живота - Здорове харчування - Здоров’я