Ховайте солодощі, брешіть чи не брешіть
Це питання
Де ми можемо сховати солодощі, щоб діти не знайшли їх?
Я розповім тобі чудову схованку ...
Візьміть солодощі та всю ту зайву їжу з дому, пройдіться до найближчого супермаркету, ідіть до проходу, де вони їх продають, і ... Залиште їх там!.
Добре добре, жартую.
Все це відбувається в результаті епізоду подкасту «Доброго ранку Мадресфера», де вони говорили про здорове харчування, а мій хороший друг Сунне задав дуже цікаве питання.
Він прокоментував, що тоді, щоб не пропонувати і що діти не споживають тих продуктів, які, як ми знаємо, не приносять користі їх здоров’ю, якщо нам доводиться їх приховувати, брешіть дітям, щоб їх обдурити на деякий час або прямо скажіть, чому ми цього не робимо купуйте їх.
І це дуже вдале питання.
Питання здорового харчування дітей значно покращилося, але навіть незважаючи на це, ми багато разів відчуваємо, що все ще живемо в бульбашці.
Усередині будинку ми намагаємось мати здорові звички, але, звичайно, коли міхур лопається і ми виходимо, все не так.
Пропозиція цих продуктів є скрізь, в супермаркеті, в капусті, в родині, на днях народження та на телебаченні.
Ідучи проти течії, багато мам і тат говорять мені щодня дуже складно.
Коли вони дуже молоді, вони не будуть допитувати вас, чому ви не купуєте їм солодощі, вони не будуть дивитись на вас з дивним обличчям, якщо побачать, що ви їсте пончик, а вони кабачки, вони не кинуться посеред супермаркет, бо вони хочуть, щоб ти купив їм солодощі.
Але настане день, той день, якому ти дивуєшся "Де ми можемо сховати солодощі?".
Вдома не буде безпечного куточка, щоб сховати їх ха-ха-ха, вони все розслідують, все знаходять, а дуже розумні люди хочуть все знати.
Мамо, чому ти не даєш мені солодощів?
Чому мої шкільні друзі їх їдять, а я ні?
Нам стає сумно думати, що ми щось у них крадемо, що позбавляємо їх "радості".
Перша думка, ВИ НІЧОГО НЕ РОБИТЕ НЕПРАВИЛЬНО.
Турбота про дієту вашої дитини - це не від поганих батьків, це не від нечутливих монстрів, це акт любові.
Прагнення вдосконалити звички своїх дітей та всієї родини загалом - це питання здоров’я.
Ще раз, я щиро прошу, щоб ми прибрали емоційний контекст з їжі, їжа не є причиною для радості чи горя, це час поділитися столом, який повинен бути першим, а не тим, що на тарілці.
Це мої поради, коли настане цей момент.
Де ми можемо сховати солодощі?
Немає ідеального схованки
Легше, ніж грати в піратів, які приховують свій скарб і приховують трюки, це буде задуматися над тим, чого ми хочемо для здоров'я наших дітей.
ПОЧАТИ З НУЛЯ
Якщо ми почнемо з початку прикорму, пропагуючи хороші звички, нам буде набагато легше.
Ми знаємо, що до однорічного віку ми не повинні додавати сіль або цукор в їжу, там немає дискусій.
Коли нам виповнився рік, не поспішаємо показувати вам широкий асортимент товарів на ринку.
Ми повинні дотримуватися рекомендацій щодо найменшої кількості солі та цукру у вашому раціоні.
Продовжуйте пропонувати продукти, які ми пропонували до цього часу, але в рамках сімейного раціону.
Це також чудова можливість для дорослих покращити наші звички, супроводжуючи наших дітей.
ЯКЩО ВИ НЕ ВДОМА, МИ НЕ МОЖЕМО БАЧИТИ ВАС
Уникання придбання цих продуктів буде найкращим рішенням, якщо у них під рукою є пропозиція здорової їжі, це буде звичка, щодня.
Ми знаємо, що їм подобається солодощі, печиво - це круто, бо це цукровий пік, і діти це помічають, але ми значно ускладнимо це, якщо матимемо їх вдома.
Що у вас є «примха» і ви хочете приховати солодощі, краще купуйте їх поза домом і споживайте на вулиці.
НЕ БРЕХУТЬ
Це, на мою думку, є ключовим моментом.
Діти не німі.
Немає підстав говорити їм, що якщо вони їдять солодощі, їхні роти наповняться жучками, що вони не будуть рости, що тато більше не буде їх любити або що Мессі ніколи їх не їсть, і саме тому він найкращий футболіст у світі.
Говорити правду буде кращим інструментом, щоб пояснити, чому.
Солодощі - це продукти, які не допомагають їхньому здоров’ю; це правда, що вони подобаються багатьом дітям, але у нас є більше можливостей.
Ми можемо поговорити з ними про порожнини, ми можемо поговорити з ними, що, хоча принцип, яким вони приносять задоволення нашому тілу, вони не допомагають йому бути здоровим.
Це призведе лише до неправильної асоціації:
Фрукти = зобов'язання
Солодощі = приз і веселощі
Я маю на увазі це від свого серця, довіряйте своїм дітям, вони дуже розумні, і якщо ми добре пояснимо, вони нас зрозуміють, і якщо вдома ми пропагуємо хороші звички, це не буде битвою.
ВИХОВАТИ У ХАРЧОВИХ ЗВИКАХ
Приклад, сидячи разом за столом, уникаючи битв, є важливою частиною насолоди від їжі.
Якщо вже є набуті шкідливі звички, їх можна виправити, це може зайняти у нас більше часу, але якщо у нас є рішучість, ми досягнемо цього.
Зменшити споживання зайвої їжі та збільшити корисну їжу, але це стосується не лише дітей, але й нас.
Є фраза від Матері Терези з Калькутти:
"Не хвилюйтеся, якщо ваші діти вас не слухають, вони спостерігають за вами цілий день"
НЕ ПРОПОНУЙТЕ, НЕ ЗАБЕЗПЕЧАЙТЕ
Для мене це чудова стратегія.
Ви не пропонуєте, але якщо вони просять вас ... спочатку ви можете запропонувати другий варіант, наприклад, перед пончиком, який вас запитає, запропонуйте їм банан; що не спрацювало, ну ти можеш йому це дати, це не від поганих батьків.
Ви можете сказати йому, як я кажу своїм дітям, що це епізодично, що це не кожен день.
Мій син Хав'єр про це найбільш обізнаний, він прекрасно знає і називає їх "брудними речами". Ви знаєте, що вони є час від часу, тому що вони не роблять твого тіла добрими, що вони хороші, але що не бувають щодня.
Найяскравіший приклад того, що якщо все починається добре, воно продовжується добре, це те, що він не любить солодощів, він вже пробував їх, коли вступав до школи, я сказав йому в цьому дописі "Дивний, хто не їсть солодощів", але їм все ще не подобається.
Він божевільний від печива та шоколаду, але в межах печива ми намагаємось шукати здорові варіанти, такі як рецепти вівсянки та авокадо, що є моїм улюбленим акаунтом в Instagram для цих рецептів.
Ми не приховуємо солодощі чи печиво, солодощі не купуються, а печиво на запит.
Зрештою, коли ми робимо роздуми про те, що "він любить їх", це зрозуміло, але хто їх купує? Там ми маємо відповідь.
Навіть при цьому він знає, що вони не на кожен день, як шоколад.
Ну, справа в тому, що приховування солодощів нас не врятує.
Що все - це питання виховання в добрих звичках.
Подібно до того, як ми стурбовані тим, що вони набудуть хороших звичок у школі, уві сні та у своїй поведінці, їхнє здоров'я не менш важливо.
Ми даємо їм інструменти щодня, сподіваючись, що вони досягають своїх цілей, що вони є людьми, які сприяють суспільству, що вони ЩАСЛІВІ, адже панове, здоров’я - це чудова причина для радості.