Зі статті Фонду TESZ ви можете дізнатися, що наша структурна здатність також означає, до яких захворювань ми схильні. Надмірна вага ніколи не корисний, але якщо він настільки сильний, що становить серйозну загрозу для нашого здоров’я, потрібно щось робити терміново. В основному існує два основних типи ожиріння. Для того, хто має форму яблука, надлишок осідає переважно на животі. Це спостерігається у чоловіків і [...]

Зі статті Фонду TESZ ви можете дізнатися, що наш структурний фонд також означає, до яких захворювань ми схильні.

Надмірна вага ніколи не буває корисним, але якщо він настільки сильний, що серйозно загрожує нашому здоров’ю, потрібно щось робити терміново. В основному існує два основних типи ожиріння ми можемо розрізнити. Кому яблукоподібної форми, надлишок переважно осідає на животі. Це спостерігається у чоловіків та деяких жінок. Інший тип - статура груші переважно у жінок, з жировими подушечками на стегнах, стегнах і сідницях.

Класифікуйте себе!
Варто не лише усвідомлювати свій тип фігури, щоб ми могли вибрати стиль одягу, який нам найбільше підходить, наша форма також виявляє, до яких захворювань ми схильні. Якщо ви відчуваєте зайву вагу, перше, що потрібно зробити - це стати перед дзеркалом і з’ясувати, до якого типу ви належите. Справа не надто складна: якщо обриси вашого тіла більш округлені посередині, вони мають тип яблука, або якщо вони спрямовані вниз, вони розширюються до стегон, ваш надлишок має грушоподібний тип.

Потім відміряйте окружність талії на 2-3 сантиметри вище пупка.

яких захворювань

Прийнятне значення - менше 80 см для жінок та 90 см для чоловіків, вище якого можна очікувати підвищеного ризику для здоров’я! Критичними значеннями є 88 см для жінок та 102 см для чоловіків, якщо ви досягли цих значень, було б важливо якомога швидше змінити свій спосіб життя і позбутися немало кілограмів. Якщо ви не впевнені у своїй справі, навіть виміряйте окружність стегон. Ви отримуєте співвідношення талії та стегон, поділивши окружність талії на окружність стегон. Яблука вище 0,8 та чоловіки вище 0,9, безумовно, є ожирінням типу яблука та ризиком для здоров’я.

Що ще?
Ось кілька речей, які роблять ці два статури різними.
Розташування жирових прокладок
Яблуко: Між внутрішніми органами
Груша: Під шкірою

Захворювання, які їм загрожують
Яблука: Ішемічна хвороба серця, високий кров'яний тиск, діабет, високий рівень холестерину
Груші: Розлади опорно-рухового апарату, варикозне розширення вен

Що далі?
До якого б типу ви не належали, зараз чудовий час оздоровити своє життя за допомогою кількох невеликих змін.
Назвемо лише найпростіші: ні цукру, ні білого борошна, три з половиною години вправ на тиждень: Повірте, якщо ви дотримуєтесь цього, кілограми вже починають худнути. Повільно, але впевнено. Якщо ви маєте форму яблука, дуже важливо зменшити навантаження на себе і навчитися його обробляти, оскільки дослідження показують, що стрес значно збільшує ймовірність накопичення жирових прокладки навколо живота. Не соромтеся, погоджуйтесь на надлишки!