Диво-дієти рекламуються як рішення всіх ваших проблем зі зниженням ваги, але насправді вони є обманом, в який ми не повинні потрапляти

Що таке диво-дієта? Ну, в основному, це стиль їжі, якого ви повинні дотримуватися протягом певного часу, щоб досягти вражаючих результатів (які пізніше підуть у пекло і за який ви заплатите високу ціну як за стан здоров'я, так і за відновлення ваги). Дієтологи вже давно попереджають, що такий тип практики аж ніяк не є довгостроковим рішенням, тому краще уникати їх і знати, як їх розпізнати, перш ніж потрапляти в них, щоб спробувати вирішити наші проблеми із зайвою вагою. Ми розповідаємо вам, як:

диво-дієту

1. Дієта заснована на різкому зменшенні калорій. Звичайно, стилі харчування, які вимагають від організму швидкого обіцяння, обіцяють швидкі результати. Проблема полягає в тому, що наше тіло просто не призначене для швидкого схуднення, і якщо воно його втратить, тоді настане страшний ефект відскоку, який додасть ще більшої ваги, ніж той, з яким ми розпочали дієту. Лікарі стверджують, що здоровій, нормально активній людині практично неможливо скинути більше 1,5 кілограма на тиждень справжнього жиру навіть на справді обмежувальній дієті.

два. Дієта заснована на прийомі спеціальних таблеток, порошків або трав. Зазвичай це лише трюки, і єдиним, що робить вас стрункішими, є ваш гаманець, на жаль. Деякі таблетки для схуднення містять проносні або діуретики, які змушують організм виводити більше води. Як і дієти, що обмежують калорії, вага, втрачена за допомогою цих добавок, - це переважно вода, а не жир. Інші добавки стверджують, що їх інгредієнти прискорюють метаболізм, пригнічують апетит або блокують засвоєння жирів, цукру або вуглеводів. Для переважної більшості дієтичних добавок немає надійних наукових досліджень, які б підтвердили такі твердження.

3. Дієта складається з усунення важливих макроелементів. Позбавлення нашого організму необхідних груп їжі (вуглеводів, білків і жирів) - погана ідея (особливо коли ми дуже активні люди). Краще їсти менші порції цілими прийомами їжі (наприклад, продукти, що містять нежирний білок, цільні зерна, фрукти, овочі або молочні продукти).

4. Дієта вимагає відмови від їжі або заміни їх спеціальними напоями або барами. Як і у випадку з дієтами, які забороняють певні групи продуктів, пропуск або заміна їжі може означати, що ви не отримуватимете необхідних поживних речовин для підтримки здорового розвитку. Крім того, ви втрачаєте задоволення, поділившись задоволеною їжею з друзями чи родиною.