Через табір мудрих, спершу краще пояснити, що хоча назва включає "план тренувань для збільшення ваги", це буде справді план тренувань для збільшення ваги, лише якщо ми ідеально дотримуватимемося трапези.

тренувань

Якщо це не так, жоден план тренувань не допоможе. Слід також зазначити, що ці плани тренувань є лише орієнтиром і не гарантують успіху.

Кожному потрібно пристосувати свої тренування під себе і свій графік. План тренувань для набору ваги нижче три дні, враховуючи, що зараз ми маємо справу з початківцями.

Багато впадають у помилку, починаючи проводити 6 із 7 днів у тренажерному залі, а потім не мають сил наступного тижня, можливо захворівши. Як новачкові, але навіть не просунутому, не рекомендується відвідувати тренажерний зал 6 разів на тиждень.

Для початківця культуриста достатньо трьох тренувань на тиждень, враховуючи, що м’язи потребують регенерації, оскільки в середньому м’язи новачка не звикли до інтенсивних тренувань, і якщо цього не дотримуватися, може статися перетренування, яке може спричинити симптоми вищезгаданий.


Звичайно, тут слід також зауважити, що навіть новачки не можуть робити інтенсивні тренування (але, як правило, кожен відчуває себе напруженим як початківець). Час справжніх інтенсивних тренувань настане пізніше. Звичайно для тих, хто туди потрапляє. Тож давайте розглянемо мислимий базовий, 4-тижневий початковий план тренувань для збільшення ваги:

Будь мускулистим, спортивним, великим, здоровим і сильним! Зазвичай це фактори, які ведуть людину на шлях бодібілдингу, включаючи збільшення ваги.

Хороша новина полягає в тому, що все це доступно! І погано те, що не кожен може піти цим шляхом. Але ми допоможемо вам із цим безкоштовним посібником, який можна завантажити.