особисті
Неділя, 16 жовтня 2011 р
Солодкий зуб: таємна причина прищів.
Я давно хотів написати цей пост, надихнувшись книгою Джессіки Ву "Нагодуй свою шкіру". Сьогодні я збираюся написати про одну із секретних причин наших проривів. Як я вже згадував у своєму попередньому дописі, мені сказали, що багато хто з нас пов’язують стан шкіри лише з продуктами, які ми наносимо на обличчя. Я можу чесно сказати, дорослі хлопці, я спробував тонну засобів по догляду за шкірою (як і більшість із вас там). Незалежно від того, які продукти я пробував, я хотів би, щоб відображення дивилося на мене. Я не міг зрозуміти. Чому я продовжую зустрічатися? Я чищу обличчя, як хороша дівчина, і не використовую нічого, що посилює шкіру. Що відбувається?
Я хочу сказати, що галузі догляду за шкірою не можна довіряти на 100%. Це добре для догляду за шкірою, застосовуючи правильні засоби, але це діє лише до певного часу. Тепер переходимо до теми. Як дієта може вплинути на стан шкіри .
дебати
Це чудова тема дискусій, тому що одні вважають це, а інші ні. Багато людей вважають, що шоколад може призвести до руйнування шкіри через какао. Однак це в першу чергу пов’язано з цукром. Я хочу, щоб ти задумався над цим. Якщо ваша дієта може підвищити/знизити рівень холестерину, вплинути на ваші шанси захворіти на серцеві захворювання, діабет і, можливо, запобігти захворюванню на рак, скажіть, чому це не може вплинути на вашу шкіру. Є кілька продуктів, яких слід уникати, але сьогодні я буду говорити про перший тип. Тепер, коли ви готуєтесь, це вас засмутить .
Цукрова їжа є ворогами шкіри
За словами доктора Ву (автора книги «Нагодуй свою шкіру»), цукор може спричинити різкі стрибки рівня цукру в крові (збільшення вироблення олії та підвищений вміст андрогенів у крові). Те, що ми їмо, розщеплюється на глюкозу для енергоспоживання організму. Чи знаєте ви, що надлишок глюкози може "з'їсти" вашу шкіру колагеном та еластином (так!). Подумайте про людину, яка страждає на цукровий діабет, і їй також потрібно більше часу для відновлення, оскільки у них підвищений ризик зараження .
"Підвищений рівень цукру в крові може збільшити випадки гострого запалення, через яке бактерії на обличчі процвітають". Це призводить до того, що імунні клітини втікають в область, ініціюючи «запальну реакцію». Це викликає почервоніння і набряк, утворюючи прищик. Чим більше цукру у вашому раціоні, тим більше шансів нерівності та жирності шкіри.
Оскільки підвищення рівня цукру в крові стимулює організм перекачувати інсулін, він запускає гормони. Результатом цього є надлишок жиру, забиті пори (від збільшення виробництва клітин шкіри) і прищі. .
Тож тепер ми знаємо, що цукор шкідливий не тільки для наших зубів та фігури, але й для шкіри. !
Я провів тиждень, уникаючи надлишку цукру у своєму раціоні, і справді дуже швидко бачив результати. У моєму підручнику з Misa Amane дуже мало хто з вас помітив мою «чисту» шкіру.
Ось кілька видів продуктів, з якими слід бути обережнішими:
Крупи для сніданку: Обережно! Вам може здатися, що крупи здорові, але насправді більшість містять неймовірну кількість цукру.
Макаронні вироби, білий рис, білий хліб, тістечка та булочки мають дуже високий рівень глікемічного індексу. Шукайте цільнозернові продукти, якщо це можливо. Це робить величезну різницю для шкіри (і тіла).
Спам, шинка або будь-яке перероблене м’ясо містять велику кількість крохмалю та цукру. Вибирайте свіжу смажену індичку або скибочки курки на грилі .
Соуси для кетчупів та барбекю містять велику кількість цукру, тому, якщо вам потрібно споживати ці соуси, спробуйте вибрати варіанти без цукру/нижчого рівня цукру.
Висушіть свої сльози! Не надто дратуй
Очевидно, поєднання вуглеводів з білками може зменшити вплив стрибків рівня цукру в крові. Наприклад, додайте курку в. рис? Ти мене розумієш ?
Змінити спосіб життя непросто, особливо якщо у вас ласуни. Очевидно, багато знаменитостей дотримуються цього способу життя заради своєї шкіри. Якщо ви хочете змінити здоровий/красивий спосіб життя або запланувати майбутню подію, цю підказку, безумовно, варто знати .