Симптомами є втома, задишка і більша схильність до інфекцій: нестача заліза під час вагітності Залізо відповідає за вироблення гемоглобіну, тривалий дефіцит може призвести до анемії. Необхідна щоденна кількість може бути покрита їжею, або ж вона повинна бути покрита добавкою, що містить залізо. Однак займатися самолікуванням не рекомендується, оскільки надлишок заліза може призвести до проблем зі здоров’ям.

заліза

  • Симптоми Як сприймається дефіцит заліза?
  • Терапія
  • Потрібна щоденна сума
  • Продукти, багаті залізом
  • Функція в організмі
  • Надлишок заліза
  • Ризики та профілактика: дефіцит заліза під час вагітності

Симптоми Як сприймається дефіцит заліза?

Типовими симптомами нестачі заліза, особливо під час вагітності, є втома, задишка і підвищена схильність до зараження. Інші симптоми включають ослаблення волосся та нігтів, подряпини в куточках рота та головні болі, пульсація та дзвін у вухах. Залізо відповідає за вироблення гемоглобіну, а також за кисень, який фіксується на еритроцитах.

Нестача заліза під час вагітності також впливає на дитину, оскільки вона харчується кров’ю матері. Тому це впливає на розвиток плаценти, яка обмежує надходження поживних речовин та кисню. Таким чином, дитина зазвичай народжується з невеликою вагою, також є ймовірність передчасних пологів. Зрештою, пологи стають ризиком для матері, якщо їй не вистачає запасів крові. Серце стає перевантаженим, може знадобитися переливання крові.

Терапія

Під час вагітності проводяться аналізи крові для перевірки рівня гемоглобіну. Під час вагітності часто значення є трохи нижче норми, оскільки кров необхідна для забезпечення дитини, і її потреба в залізі задовольняється як пріоритет. Запаси заліза також легше виснажуються, якщо мова йде про багатоплідну або тривалу вагітність.

Якщо рівень гемоглобіну менше десяти грамів на децилітр крові, вагітність вважається ризикованою. Якщо у вас діагностовано дефіцит заліза, ваш лікар може дати вам рекомендації щодо харчування та призначити добавку, яка містить залізо. В останньому випадку добавки можуть мати побічні ефекти, такі як запор, нудота або діарея, але їх можна пом’якшити за допомогою інших ліків. Якщо у вас анемія більш серйозна, необхідно буде давати залізо внутрішньовенно.

Потрібна щоденна сума

Під час вагітності, як правило, рекомендується 30 мг заліза на день через їжу з добавки. У разі дефіциту кількість тимчасово збільшують, поки рівень гемоглобіну не відновиться.

Продукти, багаті залізом

Залізо міститься в м’ясі, особливо в нежирному червоному м’ясі. Вони також присутні в цільнозерновому хлібі, картоплі, бобових, темно-зелених овочах, родзинках та сливах. Залізо з м’яса засвоюється краще, ніж з овочів.

Можна припустити, що кров поглинає від 10 до 15% заліза, що потрапляє з їжею. Щоб добре засвоїти його, організм повинен поєднувати його з вітаміном С, що міститься у фруктах, овочах та натуральних соках. Оскільки кава та кава ускладнюють засвоєння, їх не слід пити під час їжі.

Функція в організмі

Залізо транспортується через білок трансферину, який виробляється в печінці. Таким чином він досягає кісткового мозку, де утворюються еритроцити. Залізо також важливо для оксигенації м’язів, для постачання енергії та функціонування клітин. Мозок потребує цього мінералу для виробництва хімічних месенджерів, які використовуються для передачі подразників.

Сам організм частково запобігає дефіциту заліза: еритроцити активні приблизно 120 днів, а потім руйнуються, що в основному здійснюється макрофагами в печінці та селезінці. Однак вміщене залізо не виводиться з організму, а переробляється, інакше приблизно 25 міліграм заліза втрачається щодня.

Таким чином, втрата у здорової людини обмежується 1-2 міліграмами на день, наприклад, через крововиливи та мертві клітини. Під час менструації жінки втрати, природно, дещо більші.

Надлишок заліза

Як і дефіцит, надлишок заліза шкодить здоров’ю. Це може підвищити кров’яний тиск, а коли залізо накопичується у ваших органах, воно може пошкодити ваші органи. Тому бажано уникати самолікування і, якщо ви підозрюєте, що у вас дефіцит, проконсультуйтеся з лікарем, який зробить аналіз крові, і, якщо вважатиме це необхідним, призначить добавку з відповідною дозою.