Нам слід скоротити споживання та промивання води з нашого тіла, перш за все, самих себе. Батьки несуть відповідальність за здоров’я та звички пити у дітей, а люди похилого віку повинні допомагати їм у літніх та недержавних. Надмірна втрата води є ризиком для всіх, незалежно від віку. Причини можуть бути фатальними, тому давайте продовжувати пити.
Зневоднення організму, одна з найбільш дискусійних літніх тем про якість життя. Обережно, надмірна втрата води може відбуватися цілий рік, тобто ми продовжуємо дотримуватися питного режиму навіть у зимові місяці. Екстремальна спека не є єдиним фактором збільшення споживання води. Вони також менші відмінності дегідратації у дітей та дорослих.
Однак загалом навіть часткова втрата води з організму призводить до нудоти і, в крайньому випадку, до колапсу. Залежно від ступеня ризику для організму надається різна перша допомога. Потрібно усвідомити, що наше тіло позбавляється не лише води пітливість, але також дихання, сеча та стілець.
Причини зневоднення
Це можуть бути в основному інтенсивні рухи, робота під прямими сонячними променями, просто подолання хвороб, пов’язаних з діареєю, блювотою та лихоманкою (увага особливо у дітей). У дорослих також надмірна доходу кофеїн та енергетичні напої, включаючи алкоголь, тим самим сприяючи виробленню сечі та необхідності ваших зусиль для заповнення рідини напоями, призначеними для цієї мети.
Увага, Ви також стаєте групою ризику діабету, коли організм хоче усунути підвищений вміст цукру у вигляді надмірного утворення сечі. Також бережіть споживання води при шкірних інфекціях та опіках. Це пошкоджує природну тканинну рідину і накопичує воду в захисних спорудах.
Скільки води пити?
Про це ведуться різні дискусії, але для вас важливо знати, як ти навантажуєш своє тіло, яку дієту та додаткову дієту ти зазвичай віддаєш перевагу. Наш вік, вага та відмінності у способі життя та в різні періоди (спорт, сидяча робота, вагітність, ожиріння тощо) суттєво впливають на питний режим. Безкоштовний калькулятор режиму пиття є підходящим допоміжним засобом для орієнтації. Це правда, що дорослі повинні усиновлювати на день не менше 2,5 л води.
Прояви зневоднення:
- Почуття спраги, але із збільшенням віку цей рефлекс ми втрачаємо, що особливо ризиковано для людей похилого віку.
- Темна сеча (із запахом)
- Втома, сонливість (менший об'єм крові, крім того щільний і важко проходить через окремі частини тіла)
- Низький кров'яний тиск (причина, подібна до вищезазначеної)
- прискорений пульс
- погана концентрація уваги, колапс до втрати свідомості