Дегідратація найчастіше виникає при нехтуванні режимом пиття.
Застосування деяких зневоднюючих препаратів, які найчастіше використовуються для лікування серцевих захворювань та високого кров'яного тиску, також може сприяти зневодненню. Особливу групу становлять люди з діабетом або з деякими метаболічними або ендокринними захворюваннями. Дегідратація може виникнути як ускладнення основного захворювання.
Дегідратація може виникнути у зв'язку з гострим інфекційним захворюванням, пов'язаним з високою температурою тіла та надмірними втратами води з організму.
Пацієнти після великих та вимогливих операцій на животі також зазнають ризику. Пацієнти після серйозних травм. Пацієнти з розладами свідомості. Медичні працівники приділяють пильну увагу правильній та адекватній гідратації цих пацієнтів. Втрата рідини пропорційна зовнішній температурі, кількості тренувань та висоті. У холодному повітрі втрати води при потовиділенні менші, але ми втрачаємо більше води, дихаючи. Втрати рідини зростають із висотою. Особливо у поєднанні з фізичними навантаженнями вона може досягати до 2 літрів на годину.
У м’якій дегідратації переважають загальна слабкість, запаморочення, втома, головний біль та зменшення об’єму сечі.
В результаті зневоднення об’єм крові зменшується. Потік крові в крові сповільнюється, а кровопостачання органів погіршується. Часто відбувається погіршення уваги. Існує ризик втрати концентрації. З’являється відчуття втоми. Фізичні та розумові показники знижуються. Сухість у роті є важливим симптомом зневоднення.
При більш важких формах дегідратації виникають м’язові судоми та відчуття непритомності.
Шкіра втрачає еластичність. Стан вимагає швидкої та ефективної допомоги. Організм намагається впоратися з нестачею води, активізуючи почуття спраги. Сигнали спраги слабшають із збільшенням віку. Результатом може бути порівняно швидке зневоднення у людей похилого віку. Нам слід пити, перш ніж відчувати спрагу. На необхідну кількість рідини в організмі також впливає дієта. Якщо дієта грунтується на сирих овочах та фруктах або молочних продуктах, споживання рідини у вигляді напоїв може бути пропорційно меншим.
Найбільш натуральний і корисний напій - це чиста корисна вода.
Придатними напоями є фруктові соки, бажано без додавання цукру та консервантів. Якісні мінерали зі збалансованим вмістом мінералів та мікроелементів також підходять. Щодо деяких видів мінеральної води, людям із захворюваннями серця та нирок потрібно бути обережними щодо надмірного споживання певних мінералів. Також підійдуть фруктові чаї. Кава та напої, що містять кофеїн, дуже популярні та поширені в нашій країні, не підходять з точки зору питного режиму. Напої наполегливо і агресивно заявляються. Їх споживання велике навіть у дітей. Молоді люди вживають велику кількість таких напоїв. Ці види напоїв містять багато інгредієнтів, непридатних для людського організму. Вони часто є непродуктивними з точки зору правильного пиття. Напої з кофеїном стимулюють посилене виведення сечі з організму, що призводить до посиленого виведення води, необхідної організму. В крайньому випадку, при надмірному вживанні кави та напоїв, що містять кофеїн, цей процес може бути небезпечним. Правильний питний режим та достатнє споживання води є основною передумовою здоров’я людини.