Вам не потрібно турбуватися, що це одна з тих дієт, яка обіцяє чудеса і водночас лише допомагає вивести рідину з організму. Цей план дієти розроблений, щоб допомогти утримати ваше тіло від непотрібної затримки води та змусити вас почуватись надутими, як повітряна куля.

позбудьтеся

Це дієта, орієнтована на конкретну проблему зі здоров’ям, яка, однак, вражає багатьох жінок.

Плюси і мінуси

Ці дієтичні рекомендації ви знайдете практично у всіх сучасних дієтах, і бажано їх дотримуватися, незалежно від того, дотримуєтесь ви їх чи ні.

Напевно, кожен із нас стикався із затримкою води в організмі. Це проявляється переважно вранці з набряклими очима, руками або здутим животом. Це може бути пов’язано з тим, що ви їли напередодні, а також з тим, на якій стадії менструального циклу ви перебуваєте. Однак, якщо ці проблеми турбують вас протягом тривалого часу, це може бути реакцією на деякі ліки або у вас поганий спосіб життя в цілому.

Причиною є найчастіше натрій, або його затримка в організмі. Тому намагайтеся обмежити занадто солону їжу, консерви, а також напівфабрикати.

Іншими винуватцями є цукор і крохмаль. Тому уникайте макаронних виробів, білого хліба, солодощів та солодких напоїв.

Парадоксально, але необхідно дотримуватись достатнього питного режиму, що складається з негазованої води, мінеральної води, несолодких трав’яних чаїв та розбавлених фруктових соків.

Калій, що міститься в бананах, абрикосах, картоплі або квасолі, і кальцій, що міститься в молочних продуктах, брокколі, цвітній капусті або сардинах, допомагають боротися із зайвою водою.

Також не забувайте регулярно рухатися.