Якщо ви не залишаєте достатньо часу для перетравлення крохмалю та вуглеводів, ви ставите перед підшлунковою залозою велике завдання.

вагомі


Це також може допомогти з вашою ідеальною вагою. При ретельному жуванні у вас швидше з’явиться відчуття ситості, тому ви не будете їсти занадто багато.

Якщо ви неправильно пережовуєте їжу, можуть розвинутися здуття живота та проблеми з кислотою шлунку, що дуже незручно. Ви також можете захистити зуби, правильно та ретельно пережовуючи. Археологічні дослідження показали, що в середні віки зуби людей були здоровішими, оскільки вони довше пережовували їжу і більше їли овочі та зернові культури.


Продукти, які легше пережовувати, такі як овочі та фрукти потрібно жувати стільки разів, скільки м’яса, оскільки це звільняє вміст води.


Їжа, добре змішана зі слиною, не викличе жодних проблем у стравоході, тобто вона легше проходить через шлунково-кишковий тракт.

Якщо ви не пережовуєте їжу, енергія не буде використана. У цьому випадку травні соки не мають доступу до їжі, і тому може початися бродіння та гниття. Це також призведе до здуття живота, перевантаження шлункової кислоти та болю в животі.

Це також впливає на виведення шлункового соку, коли стінка потрапляє в рот. Це допомагає стимулювати роботу тонкої кишки та підшлункової залози. Це полегшує роботу товстої кишки, якщо ви добре пережовуєте укус перед ковтанням.

Ретельне пережовування їжі зменшує ризик бактеріальних інфекцій. Укуси, які ще не пережовані, можуть викликати інфекцію в кінці травної системи, тобто кишечнику.

Вміст води у продуктах може сильно відрізнятися. Досить пережовувати овочі та фрукти 5-10 разів, тоді як м’ясо слід пережовувати до 30 разів. У цьому випадку кожен укус змішує слину, рівну вмісту води, і це дуже допомагає у травленні.

Добре перемішана стінка зі слиною не застряє в стравоході або навіть на шлунку, тому легше проходить через шлунково-кишковий тракт.