літо

Чутки про те, що вона від цього набирає вагу, насправді були лише чутками, кукурудза, з іншого боку, допоможе схуднути і, зокрема, дуже здорова.

Чудодійні наслідки

Він постачає енергію, допомагає всередині та зовні. Це прикрашає волосся, розгладжує шкіру, а також формує наш інтелект! Ви мали про неї уявлення? Вітамін В1 відповідає за стимулювання роботи мозку. Мозок використовує його для вироблення ацетилхоліну, який покращує нашу пам’ять, підвищує концентрацію уваги та розвиває творчі здібності.

Однак цукор, який міститься в кукурудзі, зовсім не є причиною збільшення ваги. Він поступово перетворюється на крохмаль і залишає довше відчуття ситості. Тому, з’ївши його, ми не бовтаємося без потреби в холодильнику і нам ще не потрібно мати щось солодке. Він також містить багато клітковини, тому це допоможе нам боротися із запорами або травленням загалом. Він також багатий багатьма вітамінами. Окрім згаданого В1, є ще й інші вітаміни групи В. Біотин, пантотенова кислота, фолієва кислота ... Вони потрібні нам для нормальної роботи органів та обміну речовин. Ми також додамо кукурудзу з цечко, провітамін А та Е. З мінералів вона забезпечить нас калієм, фосфором або магнієм. Тож він також непомітно зменшує стрес.

Ті самі переваги

Серед хороших властивостей кукурудзи можна виділити, наприклад, що вона захищає сітківку ока, антиоксиданти перешкоджають надходженню вільних радикалів і допомагають нам при набряках. Він має зневоднюючий ефект, і багато жінок оцінять це влітку, набряклі ноги

Це також знижує рівень холестерину та ризик серцевого нападу. Він запобігає анемії і, як правило, підтримує серце. Завдяки мінералам він підтримує стан кісток та роботу нирок. Насправді є багато, вам залишається лише вирішити, в якій формі балуватись кукурудзою. Найздоровіше - це свіже, відварене на воді. Але ми також можемо тушкувати колоски в маслі або смажити їх на грилі протягом сезону. Це підходить для здогаду з будь-яким овочевим салатом або м’ясом. Так як? Ти не скуштував? Кукурудза справді здорова, і ми можемо їсти її без докорів сумління цілий рік. Це не шкодить, навпаки, приносить користь!