Ви можете зробити найдосконаліший макіяж, але все одно не затьмарюйте стан своїх зубів. Як зробити так, щоб вони прикрашали ваше обличчя?

порад

9 основних правил для ідеальних зубів

1. Регулярне прибирання має важливе значення
Зуби необхідно ретельно чистити принаймні двічі на день, вранці та ввечері. На думку експертів, чистка зубів повинна тривати не менше двох хвилин. За цей час ви позбудетеся від небажаних бактерій у ротовій порожнині. Важливо вибрати відповідну зубну щітку, використовувати міжзубні щітки та зубну нитку.

2. Використовуйте фторзмісні засоби для чищення зубів
Відомо, що фтор зміцнює емаль зубів, тому бажано віддавати перевагу продуктам, що містять цю речовину. Особливо це стосується зубних паст та ополіскувачів для рота. Однак навіть у цьому відношенні потрібно робити ставку на золоту середину, оскільки занадто багато фтору, навпаки, шкідливо.

3. Зубну щітку потрібно регулярно міняти
У ротовій порожнині багато бактерій, і зубна щітка також зношується при регулярному вживанні, тому її слід регулярно міняти принаймні раз на 2-3 місяці.

4. Вживайте жуйку після кожного прийому їжі
Якщо у вас немає можливості чистити зуби кілька разів на день, принаймні ретельно прополіскуйте рот після кожного прийому їжі, або використовуйте жувальну гумку без цукру.

5. Будьте обережні, що ви їсте
Зуби також потребують достатньої кількості поживних речовин. Тому намагайтеся їсти багато фруктів, овочів, молочних продуктів, горіхів і цільних зерен. Також майте на увазі, що прості цукри, які містяться в багатьох продуктах харчування та напоях, є катастрофою для зубів. Зведіть їх до мінімуму, це допоможе не тільки зубам, але і всьому організму.

6. Подумайте про профілактику
За законом ви маєте право на один профілактичний огляд на рік. Спробуйте скористатися цією можливістю. На додаток до регулярних профілактичних оглядів, щонайменше раз на рік проходьте гігієну зубів. Інвестиції у запобігання завжди нижчі за відшкодування збитків.

7. Не недооцінюйте стан ясен
Кровоточивість ясен може свідчити про проблеми. У деяких випадках вони пов’язані з нестачею поживних речовин в організмі (вітамін С, залізо, фолієва кислота), але вони також можуть сигналізувати про пародонтоз. Тому не варто недооцінювати ці прояви.

8. Ви також можете вплинути на колір зубів
Деякі продукти харчування та напої залишають на зубах неестетичні плями. Тому, якщо ви жадаєте білих зубів, уникайте сигарет, червоного вина або чорного чаю. Якщо ви все ще не можете протистояти їм, почистіть зуби відразу після їх проковтування або, принаймні, промийте їх чистою водою.

9. Також пам’ятайте, чистити мову
Чистячи зуби, пам’ятайте про язик, на якому присутні бактерії. Якщо ви це зробите, ви можете з нетерпінням чекати не тільки більш свіжого дихання, але і приємнішого відчуття в роті.