десять

Клініка Medical Option обрала 10 сортів, які ви можете включити у свій раціон для контролю маси тіла. Тобто, не намагаючись дискредитувати інших, оскільки будь-який з них містить мало калорій, а будь-який фрукт корисний для здоров’я і допоможе вам не набирати вагу, якщо ви включаєте його в здорову та різноманітну дієту.

Це фрукт, багатий лікопіном, потужним антиоксидантом. Це також один з продуктів, який містить найбільше води, що робить його ідеальним варіантом для охолодження та не зневоднення влітку. Завдяки низькій калорійності ви можете їсти велику кількість, не боячись набрати вагу.

Хоча повинно бути зрозуміло, що вода з лимоном натщесерце не є чарівним засобом для схуднення, і що єдине, що допомагає схуднути, це здорове харчування, все ж здається, що існують продукти, які допомагають спалювати більше жиру . Це випадок з лимоном. Встановлено, що люди, які досягають 100% рекомендованої кількості вітаміну С, спалюють більше жиру під час тренувань. І цей цитрус є одним з найбагатших фруктів цим вітаміном.

Немає нічого, що саме по собі прискорює метаболізм, але завдяки високому вмісту вітаміну С грейпфрут може допомогти нам спалювати більше жиру. Крім того, це допомагає нам збалансувати реакцію на інсулін і, отже, контролювати рівень цукру.

Окрім того, що полуниця є смачною та ідеальною для подрібнення та додавання до йогурту, замінюючи цукор, вона має велику кількість води, що змусить вас почуватись більш ситими і буде дуже корисним, якщо ви намагаєтеся схуднути. Вони також є сечогінними засобами, тому допомагають боротися із затримкою рідини.

Яблуко, без сумніву, є одним з ваших найкращих союзників, коли ви сидите на дієті, щоб схуднути. Він багатий водою та пектином, основним компонентом, який допомагає контролювати рівень холестерину та змушує вас почуватися ситішими.

Крім того, він забезпечує клітковину. Останній, наприклад, допомагає травленню, запобігає запорам, додає велику кількість їжі та сприяє контролю ваги.

Вони багаті водою і містять пектин, ідеальний компонент для детоксикації організму. Вони є ідеальними союзниками в дієті для схуднення завдяки високій ситній силі та низькій калорійності.

Це фрукт, дуже багатий калієм, мінералом, який контролює артеріальний тиск і має сечогінну дію. Крім того, завдяки вмісту клітковини це дуже ситний фрукт, тому вам знадобиться більше часу, щоб відчути потребу в їжі.

Цей екзотичний і смачний фрукт містить папаїн, фермент, який покращує травлення білків, підтримує метаболізм і сприяє спалюванню жиру, що робить його ідеальним, якщо ви намагаєтеся схуднути. Крім того, це чудовий засіб проти апетиту. Він багатий на вітамін С, фолієву кислоту, калій, вітамін А, вітамін Е та вітамін К.

За своєю харчовою цінністю це один із найбільш повноцінних фруктів, оскільки він містить вітаміни А, С і Е, а також велику кількість клітковини, що збільшує насичувальну силу та затримує потребу в їжі.

Ананас є сечогінним та проносним фруктом, тому він допомагає запобігти запорам, оскільки забезпечує велику кількість клітковини. Як би цього було недостатньо, це дуже ситно, що допоможе вам контролювати голод. Це також фрукти, багаті повільно поглинаючими вуглеводами, рослинними білками, вітаміном С і вітамінами групи В.