Для отримання найкращого харчування необхідно їсти добре стиглий кавун

Десять користей кавуна.
СРЕДИЗЕМНИЙ

також містить

Кавун - це не тільки смачний фрукт, який може нас освіжити та підтримати у зволоженому стані у спекотний день, але він також наповнений корисними речовинами. Кавун, зокрема, містить вітамін С, вітамін А, калій і магній. Крім того, він також містить лікопін і бета-каротин, дві речовини, які можуть зменшити ризик раку. Вміст лікопіну, бета-каротину та інших антиоксидантів зростає в міру дозрівання кавуна, тому для отримання найкращого харчування необхідно їсти добре дозрілий кавун.

Щоб знати, чи дозрів кавун, ми можемо подивитися на вагу. Стиглий кавун - це понад 90% води, тому він буде почуватись важче кавунів такого ж розміру, але менш стиглих. Інша ознака полягає в тому, що він має жовтувате коло внизу. Тут кавун знаходився на землі. Якщо кавун не дуже стиглий, ця частина буде здаватися білою або зеленою. Ще одна хитрість полягає в тому, щоб ляпати його, якщо це звучить порожньо, воно дозріло.

Ось кілька способів, які показують нам, як кавун корисний для нашого здоров’я:

ДОБРЕ ДО СЕРЦЯ
Попередні дослідження показали, що кавун бореться з накопиченням нальоту в артеріях, що може призвести до серцевого нападу. Кавун містить цитрулін, який перетворюється на аргінін, дві амінокислоти, які можуть допомогти підтримувати артерії, кровотік та загальну серцево-судинну функцію.

Аргінін і цитрулін необхідні для виробництва оксиду азоту, який відіграє важливу роль у підтримці еластичності артерій і судин. З іншого боку, калій у кавуні допомагає регулювати рідини в організмі. Ці три речовини можуть допомогти знизити високий кров'яний тиск.

ВИГОДНО Схуднути
Кавун має низький вміст жиру та калорій (лише 30 калорій на 100 грамів кавуна), але багатий численними фітонутрієнтами та антиоксидантами, необхідними для оптимального здоров’я. Хороша ідея - нарізати кавун кубиками і поставити в холодильник. Щоразу, коли ви відчуваєте занепокоєння з приводу їжі, їжте кілька кубиків кавуна.

Кавун також є природним сечогінним засобом, що робить його чудовим засобом для виведення токсинів з організму та зменшення здуття живота.

ДОБРЕ ДЛЯ ОЧІ
Кавун - прекрасне джерело бета-каротину, який перетворюється в організмі на вітамін А. Цей вітамін допомагає виробляти пігменти в сітківці ока і захищає від вікової дегенерації жовтої плями. Це також запобігає нічній сліпоті. Кавун також містить вітамін С, антиоксидант, який може зменшити ризик розвитку катаракти.

КАРМЕНЬ для боротьби із запаленням

Кавун може зменшити хронічне запалення, яке, як підозрюється, викликає такі захворювання, як астма, діабет, артрит, ішемічна хвороба серця та деякі типи раку. Кавун має високий вміст антиоксидантних елементів, основною метою якого є подорож по всьому тілу у пошуках вільних радикалів для їх знищення. Вільні радикали в основному містяться в сонячних променях, кисні, яким ми дихаємо, а також в забрудненні навколишнього середовища. Ці агенти завдають багато шкоди, прилипаючи до стінок судин і блокуючи їх. Вони також пошкоджують клітини людини, що призводить до розвитку різних форм раку.

Вільні радикали не тільки викликають запалення, але саме запалення виробляє вільні радикали. Цей порочний цикл може пошкодити багато систем в організмі. Щитовидна залоза, серце та підшлункова залоза - це деякі органи, які можуть бути уражені. Високий вміст антиоксидантів у кавуні робить його супер фруктом для боротьби із запаленнями. Склянка кавунового соку щодня може зменшити ризик придбання таких захворювань, як остеоартроз, ревматоїдний артрит, астма та рак товстої кишки.

КАРМЕНЬ ДЛЯ РАКУ ПРОСТАТИ
Дослідження показують, що більш високе споживання лікопіну пов’язане з поліпшенням здоров’я простати та меншим ризиком розвитку раку простати. У багатьох місцях кажуть, що варені помідори є чудовою їжею для зміцнення здоров’я простати, оскільки вони містять багато лікопіну. Але насправді стиглий кавун може мати навіть більший вміст лікопену, ніж помідори.

КАРМЕНЬ ДЛЯ СПОРТСМЕНІВ
Кавун - це плід, який вибирають для спортсменів завдяки своїм властивостям втамовувати спрагу. Спортсмени зазвичай їдять кавун або випивають склянку кавунового соку на день, перш ніж займатися важкою діяльністю, оскільки кавун покращує їх фізичний та психічний стан.

Дослідження показало, що вживання кавунового соку перед важким тренуванням сприяло зменшенню частоти серцевих скорочень і болю в м’язах наступного дня.

КАРМЕНЬ ЯК ПРИРОДНА ВІАГРА
Кавун багатий цитруліном, амінокислотою, яка розслаблює і розширює судини так само, як віагра та інші ліки для лікування еректильної дисфункції. Погана новина полягає в тому, що експерти не знають, скільки потрібно кавуна, щоб отримати такий самий ефект, як віагра. Рослинні засоби для здорової ерекції.

ПОДМОЛОДИТИ
Вживаючи лише дві чашки кавуна на день, ваша шкіра може виглядати молодшою. Дослідження показали, що кавун знижує ризик пошкодження шкіри на 40%. Це пов’язано з великим вмістом лікопіну в кавуні.

ПІДВИЩЕННЯ ЕНЕРГІЇ
Щоденна порція кавуна підвищує рівень енергії до 23%. Це пов’язано з тим, що кавун містить вітамін В6, вітамін, який організм використовує для синтезу дофаміну, який є гормоном для самопочуття. Він також містить магній, мінерал, який допомагає у роботі клітин, тому організм має енергію цілий день.

КАРМЕНЬ для сечового тракту
Завдяки високому вмісту води кавун є хорошим варіантом для очищення нирок і сечового міхура. Кавун також містить багато калію, який зменшує сечову кислоту в крові та сприяє виведенню токсинів з нирок. Слід зазначити, що деякі люди з інтерстиціальним циститом виявляють, що кавун погіршує їх симптоми.