Ви готові йти до поставлених цілей.
Ви давно спотикаєтесь в одному місці, абсолютно не зараз.
Справи, які чекають на закриття, починають висіти над головою.
Це здається винятковим прямо на другий день нового року.
Ви відчуваєте, що можете розслабитися і здути себе, a.
Новий рік приніс вам нові обітниці, з яких.
Хтось, кого ви досі практично ігнорували, а.
Набряклий від енергій, ти цього року бігав за ним, отже.
Вам доведеться прийняти серйозне рішення, незважаючи на достаток.
Ви біжите як Балаз Хебеле, практично без здорового глузду.
Поки ви любите все розрахувати і мати заздалегідь спланований маршрут.
Хтось намагається маніпулювати іншими всіма.
1) Снідайте щодня! Це збалансує ваш метаболізм і полегшить схуднення.
2) Намагайтеся харчуватися якомога чистіше. Тобто уникайте рафінованих, пластикових продуктів, цукру, білого борошна та фаст-фудів.
3) Зверніть увагу на дози. Приблизно однієї жмені їжі достатньо для вашого шлунку за раз.
4) Ставте невеликі цілі, оскільки таким чином ви постійно залишаєтесь мотивованими і не здаєтесь!
5) Робіть що-небудь принаймні чотири рази на тиждень.
6 порад, щоб ви відчували себе худішими через день
6) Пийте більше води. Найкраще мати 2,5 літра, які повинні бути негазованою мінеральною водою або несмачним трав’яним чаєм.
7) Завжди плануйте тренування на наступний тиждень по неділях, а також приблизно їжу. Так ви зможете набагато краще виконувати свої завдання.
8) Не пропустіть також силових тренувань. Багато людей вважають, що кардіотренування досить, але це неправда. Чим більше у вас м’язової поверхні, тим більше калорій спалює ваше тіло.
9) Відпочинок та відновлення настільки ж важливі, як і тренування. А шахрайські дні також необхідні, щоб зберегти себе в довгостроковій перспективі для свого нового способу життя.
10) Залишайтеся позитивними і ніколи не дозволяйте розчарувати вас.