Сьогодні ніхто не сумнівається, що правильне харчування має великий вплив на наше здоров’я. Тим більше ми повинні переконатися, що наші діти також приймають здорові харчові звички.
Школярі проводять багато часу в школі, тому дійсно важливо завжди давати їм якісну десятку.
Здоровою альтернативою може бути напр. хліб з непросіяного борошна та хліб, по можливості завжди свіжі фрукти та овочі. Замість різноманітного печива та шоколадних батончиків вибирайте сухофрукти або якусь підходящу крупу.
Молочні продукти також можуть бути частиною здорової десятини - кисломолочні продукти корисні, тобто. йогурти живої культури або йогуртові напої. Здоровіші - це ті, що не мають ароматизаторів, а тому також додають цукор або інші «ароматизатори». Купуючи ці продукти, прочитайте склад і відповідно вирішіть, що ви вважаєте підходящим для своєї дитини.
Не забудьте упакувати відповідний напій для своїх дітей. Будь то фруктовий або трав'яний чай (якщо його потрібно підсолодити, то бажано мед або тростинний цукор), або розбавлені фруктові та овочеві соки. Однак найкращий напій, який не загрожує дитині карієсом і не призводить до ожиріння, - це чиста вода.
Здоровий десятий - це хороший спосіб привести дитину до правильних харчових звичок і забезпечити їй достатньо якісної енергії протягом усіх уроків. Не покладайтесь на шкільний фуршет або торгові автомати, а скоріше знаходьте час, щоб підготувати десяту для своїх дітей - це, безумовно, краще для їх здоров’я!