корисні
Джерело фото: Shutterstock.com

Що таке детоксикація?

Детоксикація сама по собі є природним процесом організму, який позбавляє організм від шкідливих речовин та небезпечних токсинів. Наш організм природним чином розвинений, щоб мати змогу боротися з токсинами самостійно, тому виникає питання, чи дійсно потрібна дезінтоксикаційна терапія. Основні органи детоксикації включають:

  • травний тракт
  • нирки
  • шкіра
  • легені
  • печінка
  • лімфатична система
  • дихальна система

Ці органи розщеплюють хімічні речовини (токсини та інші забруднюючі речовини) до різних форм, які я потім виділяю з організму за допомогою дихання, поту або виведення.

Також читайте:

Чому люди хочуть детоксикацію свого тіла?

Найбільш поширеною причиною, яка спонукає людей до очищення організму, є побоюються, що їхній спосіб життя не такий здоровий і збалансованим, як це повинно бути. Загалом можна сказати, що люди сьогодні:

  • вони занадто часто використовують різні ліки
  • вони не сплять досить довго
  • їм недостатньо фізичних навантажень
  • вони надмірно вживають алкоголь
  • вони дихають смогом та іншими шкідливими речовинами
  • вони харчуються поганою їжею їжею

І просто ці фактори можуть призвести до:

  • підвищений рівень токсинів в організмі
  • до погіршення здатності до розкладання та виведення забруднюючих речовин
  • вищий ризик різних захворювань

Найкращий спосіб детоксикації організму - це запускати системи детоксикації організму (травного тракту, нирок, печінки, легенів, шкіри, дихальної системи.) та забезпечити їм належний догляд. Однак більшість методів детоксикації засновані на тому, що вони повністю обходять підтримку цих органів і, крім того, тіла він також не забезпечує достатню кількість білка, амінокислот, клітковини та пробіотиків.

На думку доктора А. Логана, дієти натще і з низьким вмістом білка є поганим рішенням, оскільки головний детоксикаційний орган - печінка вимагає прийому амінокислот з білків (гліцин, цистеїн та глутамін) для сприяння шляхам детоксикації. Також клітковина є незамінною добавкою, яка покращує роботу травного тракту, яка може розщеплювати шкідливі речовини та токсини та виводити їх з організму. Пробіотики - живі корисні бактерії - з іншого боку, перешкоджають всмоктуванню токсинів у кишечнику і тим самим сприяють очищенню всього організму.

Джерело фото: Shutterstock.com

Які переваги детоксикації?

Головною перевагою детоксикаційної дієти є те, що вона може заохотити вас їсти здоровішу їжу та покращити загальне меню.

Більшість дієт для детоксикації зосереджені на прийомі таких продуктів:

  • лимони
  • зелений чай
  • фруктові соки
  • фрукти та овочі

Усі ці культури збільшують надходження деяких поживних речовин у ваш організм, але їх споживання необхідно протягом тривалого часу, а не просто раптово у вигляді детоксикації.

Детоксикація не допомагає викидати зайвий жир

Багато людей думають, що дезінтоксикаційне лікування може, крім очищення організму (це також спірно), також сприяти спалюванню жиру. Однак насправді це зовсім не так. Той факт, що люди, які сидять на детоксикаційній дієті, втрачають кілька кілограмів, є лише наслідком того, що їх організм втрачає воду, вуглеводи, і в кишечнику нічого не зберігається. Однак після детоксикації все повертається як бумеранг, і про втрачені кілограми не може бути й мови.

Якщо ви вибрали лікування детоксикації, оскільки хочете скинути кілька кілограмів, виберіть інші способи зробити це - регулярні фізичні вправи, коригування дієти тощо.

Недоліки детоксикації

Вони дають занадто мало енергії

Більшість процедур детоксикації не забезпечують достатню кількість калорій та вуглеводів, необхідних організму для початку та тривалості. Через низьке споживання енергії, ви можете помітити, що ви все ще відчуваєте холод або ваш метаболізм і загальне травлення сповільнюється.

У них може бути багато нітратів

Багато дезінтоксикаційних соків складаються з великої кількості селери та буряка, які є здоровими, але не в надмірних кількостях. В результаті у ваш організм потрапляє велика кількість нітратів, які може призвести до розширення судин, тобто для розширення судин, і як результат, ви можете відчувати часті головні болі.

Вони можуть викликати коливання рівня цукру в крові

Процедури дезінтоксикації, засновані на вживанні фруктових соків, можуть спричинити великі коливання рівня цукру в крові, що надзвичайно небезпечно для людей, які страждають на діабет.

Вони забезпечують низький вміст необхідних жирів

Багато детокс-дієт виключають більшість продуктів, що містять жири (а отже, і здорові жири). Коливання споживання жиру можуть викликати труднощі у влади, які переробляють жир - наприклад жовчний міхур.

Ось кілька порад щодо правильної детоксикації організму

Ось кілька корисних порад, які допоможуть очистити організм:

  • споживайте достатню кількість
  • Пийте багато рідини, включаючи воду і чай
  • насолодитися сонячним промінням для вітаміну D
  • Спробуйте обмежити продукти, які, як ви знаєте, шкідливі для вашого організму та здоров’я