Детокс або очищаючі дієти - хороші союзники для відновлення після кількох тижнів надмірностей на різдвяні свята. Згідно з дослідженням Grupo NC Salud, в якому взяли участь понад 200 000 іспанців, за ці дні вони набирають в середньому від двох до п'яти кілограмів.

Але збільшення ваги - не єдиний наслідок цього переїдання. Важкі травлення, здуття живота, затримка рідини, гази, болі в животі або сильна втома - загальні симптоми в цей час багаторазового надмірного вживання їжі та напоїв.

Прихід січня - правильний час для проведення очисної дієти, за допомогою якої можна вивести токсини та відновити здоровий стан. Це також покращить роботу травної системи та печінки. Крім того, ці типи схем ефективно відновлюють енергію.

союзники

Ключ у зволоженні

Однак метою цих детоксикаційних дієт є очищення організму і не стільки схуднення. Тому дуже важливо збільшувати зволоження за допомогою органічних соків, виготовлених із свіжих фруктів та овочів, таких як соки Biotta. Завдяки цим сокам гарантоване достатнє споживання мінералів, вітамінів та антиоксидантів, ви худнете і не голодуєте.

У будь-якому випадку, слід пам’ятати, що такі типи дієт є короткими, оскільки вони не повинні перевищувати тижня. Звичайна річ - це зробити адаптаційний день на початку, а інший в кінці, оскільки спосіб харчування під час цього процесу може сильно відрізнятися від звичайного.

Для того, щоб виконувати детоксикаційну харчову програму, бажано їсти чотири-шість прийомів на день і не пропускати сніданок. Очищувальну дієту слід робити двічі на рік, хоча найкраще дотримуватися однієї з кожною зміною сезону. Мета полягає в тому, щоб збалансованим харчуванням прийняти здоровіші звички та поєднувати їх із півгодинними фізичними вправами на день.

Очисна дієта?

Очищення допомагає нам вивести токсини та відновити рівновагу

Тиждень оздоровлення Biotta: тиждень очищення соку Biotta. Чисті соки та 100% органічні

Енциклопедія рослин

Тут ми зібрали інформацію про традиційні властивості та використання лікарських рослин, щоб глибше зрозуміти світ рослин.

Блог A.Vogel:
природні та здорові

Поради щодо наснаги та здоров’я для здорового життя!

Для більш здорового, природного та щасливого способу життя

Альфред Фогель - Відкрийте для себе виняткову та захоплюючу людину

Природа забезпечує нас усім необхідним для захисту та збереження здоров’я