причини

Екстремальні дієти навантажують організм і можуть перетворити його на гормони щитовидної залози. Ви знаєте, що їй допомагає?

Щитовидна залоза є одним з ключових гравців у функціонуванні метаболізму. "Якщо це не працює належним чином, це також впливає на інші залози внутрішньої секреції, такі як наднирники або статеві залози. Так само гормони щитовидної залози погано працюють, що негативно позначається на рівні та взаємному балансі багатьох інших гормонів, таких як тестостерон, естрогени та інші ", - каже MUDr. Борис Байер.

Коли ви наберете салат

Стрес також суттєво впливає на роботу щитовидної залози. "Я також часто стикаюся зі зниженням рівня гормонів щитовидної залози через надзвичайно гіпокалорійні дієти. Дами хочуть якнайшвидше схуднути за найкоротші терміни і значно зменшать свій раціон. Або спробуйте, наприклад, рисово-капустяну дієту та подібні дурниці. Результатом є зменшення базального обміну, ефект йо-йо та зменшення вироблення гормонів щитовидної залози. Вони часто потрапляють у стан, коли насправді їдять лише зелений салат, два-три білки і набирають вагу. Це замкнене коло, з якого потрібно якомога швидше вискочити і повернути свій метаболізм у початковий стан ".

Рухайся до неї

Діяльність щитовидної залози підтримується регулярними фізичними навантаженнями, але не надмірною активністю, все в міру. "Згідно з дослідженнями, силові тренування та активність з високою інтенсивністю працюють дуже добре - інтервальні тренування, якісні тренування в колі або виконання базових багатосуглобових вправ, таких як присідання, кривошипи, нахили або тяга", - каже MUDr. Борис Байер.

Їжте рибу та брокколі

Багато жінок будуть здивовані, коли вони раптом почнуть набирати вагу і зовсім не переїдати. "Часто саме хвороба Хашимото, хронічне аутоімунне запалення щитовидної залози, вражає переважно жінок у віці від тридцяти до сорока років. Як запобіжний захід, ви також можете підтримувати діяльність залози під час їжі, наприклад, вживаючи в їжу брокколі, морську рибу або лосось з дикої природи. Також корисно обмежити кількість алкоголю. Не забувайте отримувати достатню кількість йодованої їжі, особливо солі. Йод, щитовидна залоза не може нормально функціонувати, важливий, наприклад, селен ".

Щитовидна залоза пошкоджується:

  • нездорові дієтичні обмеження,
  • стрес,
  • нестача сну.

Щитовидна залоза допомагає:

  • брокколі,
  • морська риба,
  • йодована їжа,
  • силові та інтервальні тренування.

Що показує, що вона повільна?

  • ви набираєте вагу, хоча і не переїдаєте,
  • ти все ще втомився,
  • ви не можете впоратися з фізичними навантаженнями.
Щитоподібна залоза

Це може бути ти
інтерес

Хвору печінку, нирки та діабет може виявити стоматолог. Це вирішальний фактор

ВІДЕО підручник: Як легко проростити насіння льону в домашніх умовах

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.