. »Особисті блоги/2013-04-03 00:28:20/6 коментарів/7 вподобань

сьюзан

Я не знаю про вас, але після Великої держави я якось дуже "захаращений" усім можливим на столі. На вулиці це було не надто можливо, погода досить гарна, тож я, за прикладом колеги, вирішив, що збираюся навести порядок, принаймні у своєму тілі. Я купив Юку в таблетках для детоксикації тіла. Його слід приймати протягом 3 місяців. Вона вивчила кілька статей і із задоволенням поділиться ними з вами. Можливо, хтось із вас приєднається до мене або принаймні їй буде цікава стаття.

Приємного читання:) для очищення Сюзан

Здорові рецепти для детоксикації

  1. Смачна картопля з макаронами

Для приготування цієї страви вам знадобиться 700 грам картоплі, 250 грам макаронних виробів, 2 цибулини, 4 зубчики часнику, мелений перець, морська сіль, оливкова олія і кетчуп. Картоплю очистіть і наріжте кубиками. Потім подрібнену цибулю обсмажте на оливковій олії, додайте картоплю і посипте паприкою. Додайте макарони, зварені в підсоленій воді. Тушкуйте його до готовності картоплі. Потім додайте подрібнений або тертий часник і дві чайні ложки кетчупу.

2. Овочі з лимонним соусом

Для приготування цієї страви, придатної для детоксикації організму, вам знадобиться цвітна капуста, брокколі, морква, спаржа, сіль та оливкова олія. Відваріть овочі в підсоленій воді, подрібніть, моркву скибочками і відкладіть.
Для лимонного соусу вам знадобляться лимонний сік і шкірка, цукор, вода, вегета, рисове молоко, крохмальне борошно і подрібнене листя м’яти.
Розтопіть трохи цукру в олії та додайте лимонний сік, шкірку, воду та шматочок рослинності. Варити близько п’яти хвилин і додати рисове молоко та крохмальне борошно, змішані в невеликій кількості води. Додайте подрібнену м’яту приблизно за хвилину до готовності. Приготованим таким способом соусом залийте овочі, перемішайте і подавайте до столу.

3. Салат з китайської капусти

Якщо ви хочете приготувати цей салат, купіть меншу пекінську капусту, меншу банку кукурудзи, три зубчики часнику, оливкову олію, лимонний сік, соєвий соус та солоний арахіс.
Обсмажте пресовані зубчики часнику на олії, додайте нарізану локшиною пекінську капусту, коротко обсмажте, а потім влийте трохи води. Додайте кукурудзу, соєвий соус, лимонний сік і жменю арахісу. Нехай все це на короткий час, і все готово.

4. Салат з кабачків
Салат з кабачків готується з одного меншого кабачка, 5 перців, 5 помідорів, 4 зубчиків часнику, 1 цибулини, меленого чорного перцю та орегано.
Очищені кабачки, перець та помідори наріжте меншими кубиками. Також ріжемо цибулю і обсмажуємо його на олії. Додайте до нього овочі, посоліть і тушкуйте, поки все не стане м’яким. Тоді просто посипте чорним перцем, орегано і все.

5. Простий салат з квашеної капусти
Ви можете приготувати цей простий, але смачний салат, змішавши півкіло квашеної капусти з двома дрібно нарізаною морквою та однією цибулею. Додайте трохи цукру і солі. Добре перемішайте і салат готовий.

Детоксикація овочів - це смачно та ефективно. Не потрібно просто різати овочі, ви можете готувати смачні салати з начинками і їсти їх шість разів на день, щоб ви споживали до 2,5 кілограм овочів на день. Ви можете готувати овочеві салати на власний смак або смаки членів сім’ї. Крім того, не забувайте про питний режим, що дуже важливо для детоксикації, особливо якщо ви їсте харчові добавки з клітковиною.


Детоксикація - очистіть свій організм


Детоксикація - це здорово?

Детоксикація дозволяє позбутися від токсинів, що зберігаються в організмі, тим самим запобігаючи проблемам зі здоров’ям і покращуючи загальний стан організму.

Однак, оскільки це дуже обмежувальна дієта, її не можна дотримуватися занадто довго, інакше це може призвести до нестачі важливих поживних речовин.

Під детоксикацією слід розуміти циклічне очищення організму, наприклад після зими.

Вживання свіжих овочів і фруктів, вживання мінеральної води, обмеження споживання білків і жирів тваринного походження, уникання кофеїну, алкоголю, нікотину та харчових продуктів, що переробляються промисловим способом, допоможуть вам схуднути на кілька кілограмів і почуватись краще.

Детоксикація на практиці

Лікування має тривати від 5 до 10 днів.
• щоб підтримувати форму, випивайте щонайменше 1,5 літра чистої води, це прискорить виведення токсинів
• Їжте якомога більше свіжих овочів і фруктів, бажано органічно вирощених або навіть з ринку
• якщо ви палите, припиніть лікування на деякий час або значно зменште кількість викурених сигарет
• практикуйте вправи на розслаблення або медитацію під час лікування, це посилить його антистресовий ефект
Під час дезінтоксикаційного лікування:

• вранці натщесерце випити склянку води або
• Коктейль для гарного дня: змішайте сік половини моркви і половини лимона зі склянкою мінеральної води. Замінюйте його через день грейпфрутом і лимонним соком у рівних пропорціях. Випийте коктейль за 15 хвилин до сніданку
• перед кожним прийомом їжі випивайте фруктовий сік або детокс-коктейль з половиною грейпфрута, лимоном і двома морквою
• їжте повільно, знаходьте час, щоб проковтнути кожен укус
• якщо під час лікування ви відчуваєте голод або втому - випийте води або з’їжте невелику порцію білка: 85-115 грам, бажано рибу, птицю, сочевицю, соєві паростки або червону квасолю
• Пийте зелений чай, який містить антиоксиданти

Ваша детоксикація день за днем

Не можна їсти жири, смажену їжу, вершкові соуси, масло, м’ясо, ковбаси, молочні продукти

Починається монодієта. Вибирайте фрукти, які будете їсти у будь-якій формі протягом усього періоду детоксикації. Найкращими будуть фрукти з сечогінною (сечогінною) та очищаючою дією: виноград, ананас, диня, гуава, яблуко.

Кінець монодієти. Ви можете їсти будь-які фрукти, бажано свіжі, бажано необроблені. Поступово додавати в раціон овочі. Особливо той, який багатий клітковиною: капуста, кабачки, цибуля-порей, спаржа, цикорій, селера, артишок. Готуйте їх на пару, без солі, використовуйте ароматичні трави за смаком.

Можна поступово додавати крохмаль, хліб та цільнозернові продукти.

Поступово додайте інші продукти.

Намагайтеся, щоб ваш раціон був легким, різноманітним меню: овочі, фрукти, нежирне м’ясо, риба, щоб продовжити наслідки лікування.

сніданок: фруктовий коктейль, свіжі фрукти, вівсянка

другий сніданок: 1-2 склянки овочевого відвару

обід: овочі на пару: морква, зелена квасоля, брокколі

свинець: овочевий відвар

вечеря: овочі на пару: спаржа, кабачки

солодощі: не дозволяється

Експрес-детоксикація

Якщо 10 днів здаються вам занадто великою жертвою, виберіть варіант на один день, протягом якого ви будете їсти переважно очищувальний суп.

Рецепт детокс-супу:

1 капуста, 3 пори, 4 помідори, 2 баклажани, 3 стебла селери (не білі!), 2 зелені або червоні перці, 3 цибулини і 3 зубчики часнику.

Залийте овочі трьома літрами води, додайте гілочку чебрецю, 3 лаврові листки. Доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні 1-2 години. Перед закінченням варіння видаліть чебрець і лавровий лист і додайте подрібнену петрушку. Не змішуйте! Овочі втрачали б цінну клітковину.

• десерт: 1 або 2 шматки свіжих фруктів
• Пийте багато води між прийомами їжі