Саме період переходу між зимою та весною є періодом, коли нам найбільше потрібно зміцнити свій імунітет. Одним із способів запобігти весняним вірусам або весняній втомі є ґрунтовний прийом детоксикація організму. Таким чином, ми також можемо позбутися кількох зайвих кілограмів, які ми набрали взимку.
1. Очистити кишечник
Нашому організму щодня доводиться мати справу з кількістю речовин, які є потенційною загрозою для нас. Організм різними способами намагається позбутися від відходів, які називають токсинами. Сюди входять хімічні речовини, харчові добавки, пестициди та багато інших речовин, які не є природними для організму. Через велику кількість шкідливих речовин нашого тіла часто недостатньо для своєї ролі, і тіло засмічується. Одним із симптомів є здуття живота і запор, що призводить до тривалої присутності в організмі небезпечних токсинів.
2. Подумайте про профілактику нирок та сечовивідних шляхів
Нирки служать очищувачем крові. Вони виводять з нього шкідливі речовини і, навпаки, повертають необхідні в обіг. Однак, якщо вони перевантажені, вони не можуть виконати свою роль в достатній мірі. Це навантаження відображається в сечі, яка, як правило, є помутнілою через навантаження. Крім того, в сечовивідних шляхах ми можемо зіткнутися із запаленням, яке фіксується на картках ослабленим захисним захистом, невідповідними харчовими звичками або повільним метаболізмом. Журавлина дуже благотворно впливає на профілактику проблем сечовивідних шляхів. Ми можемо поласувати цим у вигляді соку або як дієтична добавка.
3. Освітлити печінку
Печінка очищає наш організм. Засмічення токсинами перешкоджає якісному травленню та належній функції очищення організму. Тому під час детоксикації бажано уникати алкоголю, кофеїну, важкої їжі, гострих спецій та білого борошна. У своєму раціоні ми повинні віддавати перевагу фруктам, овочам та різним трав’яним чаям.
4. Рухайтесь і розслабляйтеся
Вправи є важливою частиною зміцнення імунітету, а також допомагають краще виводити забруднюючі речовини з організму. При регулярних заняттях спортом жир спалюється ефективніше, а також наш кишечник працює краще. Крім того, токсини виводяться з потом, який при русі виводиться з організму. Тому у спорті важливо забезпечити достатню кількість рідини.
Під час очищувальної процедури нам також слід витратити час на себе і розслабитися. Уникайте щоденного стресу, який може спровокувати різні хвороби та насолодитися повноцінним і непорушеним сном.
5. Добавка з вітамінами та мінералами
Окрім регулярного питного режиму, детоксикація організму включає також надання рекомендованих доз вітаміни та мінерали. Вони сприяють нормальному функціонуванню нашого організму та зміцнюють імунітет.