РЕЦЕПТИ> ДІЄТИ

Дієта

дієта тіла

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

коти, потрібно дотримуватися очок, але знову ж таки, чим менше очок, тим швидше ви спускаєтесь вниз, це працює, я стискаю пальці, я маю це в Excel, якщо хтось хоче надіслати електронною поштою. тато

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

вага
менше 68 кг - 18-25 балів
68-79 кг - 20-27
79-90 кг - 22-29 балів

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 34 відвідувачам)

Дієта

Дійсно просвітлена дієта.

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Дитина Я ніколи не вірив, що це справді можливо.
На Різдво я отримав книгу Едіти Сіпеки і, прочитавши її, вирішив спробувати трюки,
за її словами, в основі схуднення лежить регулярність і сила думок.
Я це розпочав
кожні 4 години! „Сніданок - 8.00 - 9.00 Обід - 12.00 - 13.00 Перша вечеря - 16.00 - 17.00 Друга вечеря - 20.00 - 21.00 Ви можете їсти сирі фрукти та овочі між прийомами їжі. Однак під час схуднення повинні переважати овочі та менш жирна їжа. Не забувайте вживати достатню кількість рідини.
Я почав 1 січня, і кілецька справді знижується,
Щотижневий тренажерний зал, і ви можете робити все, що завгодно.
Дуже рекомендую. Особливо дотримуйтесь цих інтервалів.

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 34 відвідувачам)

Дієта

Запечена картопля з брокколі до 90DD - крохмалі

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

5 - 6 картоплин * 500 г брокколі * цибуля * сіль * раска *

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Процедура дуже проста. Збризніть миску маслом або маслом. Покладіть скибочки очищеної сирої картоплі, посоліть. На них нарізану цибулю і пропарену брокколі. Я не втримався і посипав подрібненим сиром. Зверху скибочки картоплі. Зверху тонкі скибочки вершкового масла. Накрити кришкою і спекти. До того ж хороший салат і чудовий обід у світі.

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 34 відвідувачам)

Дієта

Кабачки з середземноморського запеченого баклажана - дієта, розділена на дієти, також для вегетаріанців

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

кабачки, баклажани, цибуля, помідори, для маринування: оливкова олія лимон, сіль, часник, орегано, тертий сир

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

це наш улюблений літній рецепт, я б їв постійно, всі інгредієнти відсутні з поля зору:
1. Кабачки і баклажани помити, нарізати колесами, викласти на деко
2. почистити цибулю, нарізати колесами, викласти на кабачки і баклажани
3. вимити шпажки, нарізати колеса, скласти кабачки, баклажани та цибулю
4. Ми можемо злегка посолити, але не обов’язково, бо настій буде солоним, а сир - соленим
5. зробити настій: оливкову олію, вичавити лимон, посолити, додати орагано або іншу вподобану нам траву, натиснути на часник, долити воду - вилити інгредієнти на плиту і поставити в духовку
6. натерти сир - як нам подобається, минулого разу я клав Емменталь, змішаний з пармезаном, але це може бути класичний ейдам, приблизно за 10 хвилин до випікання ми кладемо на деко
7. Випікайте 40-50 хвилин

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 30 відвідувачам)

Дієта

До дієти Дюкана - хліб з крабових паличок

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Це чудово, він готовий один-два рази, і вас залишатимуть ще кілька днів, якщо ви сидите на дієті, але моєму чоловікові це теж сподобалось, особливо спокійно, як газована вода або легка вечеря для всієї родини. Я знайшов на dukanovadieta.com НАМ ТРЕБА: * 1 упаковка крабових паличок * 4-5 яєць * 1 столова ложка знежиреного сиру * Петрушка * Спеції

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

1. Наріжте крабові палички, змішайте інші інгредієнти і вилийте у форму для випікання.
2. Випікайте близько 30 хвилин.

ПОРАДА: У кращому випадку холодно.

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 30 відвідувачам)

Дієта

13-денна дієта.

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

День 1
7,00 0,25 л молока
10,00 0,25 л молока
. 13,00 0,25 л молока
16,00 0,25 л молока
. 19,00 0,25 л молока

7.00 прибінацік
10.00 15 дгг сиру
13,00 15 дкг пісного вареного м’яса
16,00 15 дкг будь-яких свіжих овочів
19.00 2 варених яйця

День 3
7,00 10 дкг фруктів, не компот
10,00 10 дкг свіжих овочів
13,00 10 дкг пісної шинки або салямі
16,00 0,25 мл молока
19.00 15 дкг вареної яловичини більше

День 4
7,00 0,25 мл молока
10.00 прибіначик
13,00 10 дкг овочів
16,0010 дкг фруктів
19,00 10 дкг дієтичної салямі або шинки

День 5
7,00 2 варені яйця + 10 дкг овочів
10.00 1- дкг фруктів
13,00 10 дкг сиру
16,00 10 дкг фруктів
19,00 10 дкг овочів + 0,25 л молока

День 6
7,00 10 дкг сонячно
10,00 10 дкг фруктів
13,00 10 дкг сиру
16,00 10 дкг пісного вареного м’яса
19.00 1.4 молоко, щітка або нежирний йогурт

7, день
7.00 2 варених яйця
10,00 10 дкг фруктів
13,00 15 дкг сиру
16,00 10 дкг пісного вареного м’яса
19,00 0,25 л молока, щітки або йогурту з низьким вмістом жиру

День 8
7,00 20 дкг фруктів
10,00 20 дкг фруктів
13,00 20 дкг фруктів
16,00 20 дкг фруктів
19.00 20 дкг фруктів

День 9
7.00 День 1
День 10 - День 2
День 11 - День 3
День 12 - День 4
13 день - 5 день

- розміщення для ваги не менше 8 кг
- стежте за часом прийому їжі та складом їжі
- при зміні часу прийому їжі необхідно дотримуватись 3-годинного інтервалу між 2 прийомами їжі, сніданки також можна пропустити, а їжу нічим іншим замінити не можна.
- 2 літри води на день. мінеральний або трав'яний чай
- Ви також можете випити час із сенни
- кава в будь-якій кількості
- через 8 днів дієту повторюють з першого дня
- протягом 14 днів все може бути
- ця дієта змінює ваш метаболізм, і якщо ви не будете дивитись на неї ще два роки, ви не наберете ваги

- nechsapaci, і ми можемо розпочати Показати більше

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 29 відвідувачам)

Дієта

Печена картопля з салатом з тофу та моркви - окрема дієта

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

ЗАПЕЧЕНИЙ КАРТОФЕЛЬ З ТОФУ: картопля * оливкова олія * білий тофу * сіль * вегета * мелений червоний перець * 3 зубчики часнику * дрібно нарізана петрушка * МАРКОВИЙ САЛАТ: морква * кілька крапель оцту * оливкова олія * штучний підсолоджувач * дрібно нарізана петрушка

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Якщо хтось із вас хоче долучитися до дієти (або здорового способу життя), де ми будемо роздавати квіти та тварин,. так сподобалось!:-)

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 27 відвідувачам)

Дієта

Печена часникова картопля і салат з капусти - окрема дієта

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

ЧЕСНИК КАРТОПЕЛЬ: картопля * оливкова олія - ​​найкраще холодного віджиму * часник (скільки ви можете винести) * ароматизована трава морська сіль * САЛАТ з капусти: капуста?:-) * оливкова олія - ​​найкраще холодного віджиму * 2-3 PL оцту * rasca * морська сіль *

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 27 відвідувачам)

Дієта

Дієта, складена з фітнесу, яка займає обсяги-сантиметри-сподіваюся:-)

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Я опишу це в окремі дні, і найважливіший інгредієнт - це ФІКСОВАНА ВОЛЯ і СМАК для схуднення:-)
Цю дієту для нас склала бабуся із спортзалу, я тільки починаю з неї з сьогоднішнього дня, але моїй подрузі потрібно було сформувати своє тіло і вона була дуже задоволена нею. Оскільки вона працює, то не встигла вправи, вона їла лише 2 тижні відповідно і дуже задоволена. зараз вона харчується повноцінно вже 2 тижні, кажуть, вона багато їла через свічки, але вона все ще тримає лінію.складніше скинути 5-10 кілограмів, ніж 50.так я не знаю. Я дам здивуватися. Я вас повідомлю:-)
Ей, і мені сказали, що насправді дієта базується на різних рівнях білка, який сприяє організму і, отже, втрачає вагу. перші 2-3 дні ви можете відчувати слабкість, поки ваше тіло до цього не звикне, але ви можете випити 0,2 дкл світлої коли або підсолодити чай сахарином
Через 5 днів їдемо знову. як я вже писав, я тільки починаю з нею, тому я не знаю, але моя подруга дуже рада і вказує, що вона повинна наполегливо:-)

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

1 ДЕНЬ:
R: 3-4 яєчних білка + цільнозерновий круасан або 100 г шинки або консервованого тунця в соку
D: 15-20 дкг овочів та 1 рисовий хліб
O: 100 г кур. або морської свинки або риби. м'ясо або засмажка + 1 совок звичайної пасти, або 1/2 пакетика натурального рису або 1 середня картопля або 70 г сої
OL: 200 г сирного сиру
V: 100 г курки або яловичини або риби або 6 яєчних білків + 1 жовток або 250 г нежирного сиру

R: 3 яєчні білки + 3 рисові бутерброди
Д: зелений салат з оливковою олією
O: 100 г кур. або морської свинки. м'ясо або риба або печінка + 1/2 пакетика натурального рису
ПР: неслад. DIA фруктове харчування (сніданок) або зелень. салат
V: 100 г курки. або морської свинки. або хов. м'ясо або печінка або 200 г сирного сиру

ДЕНЬ 3:
R: 3 яєчних білка або 50 г шинки або 60 г рису, макаронних виробів або вівсяних пластівців
D: 10-15 дкг овочів + 1 рисовий бутерброд
O: 50 г м’яса або 3 яєчних білка + 60 г рису, макаронних виробів або сочевиці
OL: 6 яєчних білків або 100 г шинки або 100 г сиру + зелений салат або харчування DIA
V: 100 г м’яса або 2 рисові бутерброди
V1: 200 г нежирного сиру + банан

ДЕНЬ 4:
R: 3 яєчних білка або 50 г шинки + 60 г макаронних виробів або рису або 5 рисових бутербродів
D: зелений. салат + 3 рисові бутерброди
O: 50 г м’яса + 60 г рису, макаронних виробів або сочевиці
OL: 200 г сирного сиру + 40 г кукурудзяних пластівців або 3 рисові бутерброди + банан та яблуко
V: 50 г м’яса + рисові бутерброди
V1: 200 г. Нежирний сир + 1 рисовий бутерброд

ДЕНЬ 5:
R: 3 яєчних білка + 60 г макаронних виробів або 50 г шинки + 60 г рису
D: зелений салат + 3 рисові бутерброди
O: 50 г м’яса або печінки + 125 г рису, макаронних виробів або сочевиці
OL: консервований тунець + 3 рисові бутерброди або 3 яєчні білки + 3 рисові бутерброди
V: 50 г м’яса + 3 рисові бутерброди
V1: 200 г сиру з низьким рівнем сиру + кисле яблуко або 50 г м’яса + совок макаронів

ВИПИВАЙТЕ БАГАТО ВОДИ І НЕ ЗБЕРІГАЮЧОГО ЧАЮ ЩОДЕННО - не менше 2-3 літрів

НЕ ПРОДАЙТЕ, ТІЛЬКИ СПЕЦІЇ З ТРАВАМИ - але я солю трінк:-) У мене досить низький тиск, і щоб зробити його хоч трохи їстівним, я тушкую куряче м'ясо в невеликому зеленому бульйоні.

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 25 відвідувачам)

Дієта

Запечена цвітна капуста з картоплею до 90 дд

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

картопля, цвітна капуста, цибуля, олія, сіль, панірувальні сухарі, спеції на грилі для овочів або американська картопля, мелений мускатний горіх

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Жінки, спочатку я навіть не хотів додавати цей рецепт, оскільки він занадто простий і нічого особливого. Але сьогодні був запит на рецепти, навіть власний, придатний до 90 дд, тому я все-таки вирішив поділитися з вами. Цей рецепт, мабуть, був створений таким чином, що я мав епатажний смак запеченої цвітної капусти з картоплею, я пройшов усі рецепти ММБ, але завжди втрачав той факт, що всі вони були политі яєчним кремом, посипані сиром і цим не дозволяється через 90 днів, тому я подумав, як зробити їстівну їжу, замінивши таким чином крем, і він спрацював. Я просто обсмажив на олії велику цибулю і полив деко. Я не давав багато олії, бо його теж не можна брати, але цього було достатньо, щоб вся справа не була сухою. Я зробив морквяний салат і скажу вам, що він не тільки смакував для мене, але й для моєї родини. Процедура проста у графічній процедурі.

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 25 відвідувачам)

• Чемпіони рецептів, фаршировані кабачками та брокколі - здорове харчування, рецепти
• Рецепти - Педіатр
• Рецепти - Bedľa
• Рецепти - дієта з рефлюксом - Форум
• Рецепти - Трубна лійка