Детоксикація - це основний крок для правильного функціонування нашого організму. Ми порадимо вам, які продукти харчування або харчові добавки їй підходять.
Печінка - це найбільша залоза з внутрішньою секрецією і одночасно найбільший внутрішній орган нашого тіла. Заповнює 500 життєво важливих функцій, найважливіші включають:
- очищення крові та всього організму від шкідливих речовин,
- вуглеводний, білковий і жировий обмін,
- вироблення жовчі,
- вироблення гормонів,
- зберігання та подальший викид заліза та вітамінів,
- вироблення білка в плазмі.
Шкідливі речовини найчастіше потрапляють в наш організм внаслідок нездорового способу життя. Це йде зокрема наслідок споживання нездорова їжа, напівфабрикати та алкоголь або куріння. Наш організм одночасно вони атакують токсини ззовні, яких дуже важко уникнути. В основному це забруднювачі повітря, ліки, харчові добавки, а також віруси та бактерії.
Хороша новина в тому печінка має чудову здатність до регенерації. Однак для того, щоб відбулося його оновлення і щоб усі такі важливі процеси відбувалися в ньому одночасно, про нього слід ретельно подбати. З одного боку, регулярно балувати її, а з іншого - забезпечувати мікроелементами, такими як різні вітаміни, мінерали та антиоксиданти.
Детоксикація печінки
Найпершим кроком, без якого неможливо зробити детоксикацію печінки, є корекція способу життя. Бажано обмежити споживання рафінованого цукру, тваринних жирів, алкоголю та уникати куріння. У той же час доречно додавати регулярні фізичні вправи на свіжому повітрі, які підтримують обмін речовин і природну регенерацію організму. Для детоксикації самої печінки підходить овсяниця маріанська, яку також можна отримати у вигляді харчової добавки.
Діяльність, яка обов'язково повинна слідувати за очищенням - надходження мікроелементів у печінку. Для цього ідеально підходять складні харчові добавки, такі як Lipovitan DUO, які містять збалансовану кількість вітамінів і мінералів.
Альтернативним способом поповнення необхідних поживних речовин у печінці є суперпродукти. Це продукти, що містять високу частку вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. Для правильного функціонування печінки важливі:
Часник
Завдяки вмісту сірки, яка активізує ферменти печінки, часник допомагає вивести токсини з організму. Водночас він містить велику кількість селену, який сприяє підвищенню рівня природних антиоксидантних ферментів у печінці, тим самим посилюючи її стійкість до пошкодження окислювальним стресом.
Горіхи
Горіхи, особливо волоські, є важливим джерелом омега-3 жирних кислот та амінокислот. Ці речовини необхідні для правильного функціонування печінки і одночасно допомагають розщеплювати жири, які зберігаються в печінці.
Цитрусові
Окрім того, що цитрусові містять високу частку вітаміну С, необхідного для нормального функціонування людського організму, він також допомагає печінці розщеплювати токсичні компоненти до речовин, які потім легко виводяться організмом. Окремої уваги заслуговує грейпфрут. Він містить антиоксиданти нарінгін і нарінгенін, які зменшують запальні процеси в печінці, тим самим значно сприяючи її захисту.
Буряк
Також буряк містить вітамін С, без якого наш організм не може обійтися. Однак у той же час ми знаходимо в ньому клітковину, необхідну для очищення травної системи. Крім того, буряк сприяє очищенню крові, бере участь у синтезі токсичних речовин, стимулює вироблення жовчі, а також пришвидшує травлення та виведення.
Куркума
Основним компонентом куркуми є гострий жовтий куркумін, який детоксикує печінку та підтримує її належне функціонування. Куркумін також підтримує рівень холестерину та цукру в крові в нормальних значеннях, лікує запалення в організмі, підтримує нервову та серцево-судинну системи, очищає організм та зміцнює його імунітет. Регулярне вживання куркуми знижує ризик раку - про що свідчить низька частота цієї хвороби в країнах, де куркума є частиною щоденного меню.