4 цікаві майстер-класи на різні теми. Ми зосередимося на детоксикації, стопах, мозку або основних положеннях йоги.

мозок

  • 4.11 Мати - Осіння дезінтоксикація за допомогою Інь йоги
  • 5.11 Любош - ПАВАНМУКТАСАНИ - основні позиції в йозі
  • 11.11 Леле - що потрібно нашим ногам?
  • 12.11 Наталія - ​​Йога для мозку

  • ми зустрінемось у HYC Ružinov
  • Ціна: 12 €
  • Вхід та додаткова інформація: [email protected]
  • Тривалість: 2 години (початок індивідуальних семінарів наведено нижче)

Що потрібно нашим ногам? - 11.11. о 10:15 з Леле

Тісніший контакт з ногами, які вірно несуть нас по всьому світу, їх зміцнення, "пожвавлення" та розслаблення. Чому вони у нас? І як ми можемо їх краще використовувати?:).

Сидячі роботи ослабили не тільки спину і живіт, але й нижні кінцівки, які ми часто вкорочуємо, ослаблюємо і швидко втомлюємося. Як нам знову почати ноги, щоб ми могли гнучко і легко ходити по світу? Як насправді працюють ноги і як використовувати їх максимально ефективно? Як ми можемо зцілити все тіло, «пробудивши» ноги? Приходьте і вивчіть прості вправи та техніки, які допоможуть вам знову жваво ходити по землі!

Йога для мозку 12.11. о 9:45 з Наталею

Світлий заголовок також передбачає хід всієї майстерні. Вправи на основі йоги корисні не тільки для м’язів, але вони також можуть підтримувати роботу мозку. На семінарі ми покажемо вправи, які дуже добре впливають на пам’ять, мислення та служать хорошою профілактикою проти хвороби Альцгеймера та інших захворювань, пов’язаних з мозковою діяльністю.

Осіння дезінтоксикація за допомогою Інь йоги - 4.11. о 10:15 з матір’ю

Інь-йога заснована на традиційній китайській медицині. Осінь у китайській медицині символізує метал. Елемент металу пов’язаний з легенями та товстим кишечником, тому в майстерні ми зупинимося на асанах, які підтримують діяльність цих органів.

  • осінь, елемент металу та інь йоги
  • вправи йоги Інь для товстої кишки і легенів
  • товста кишка і легені; "знеособлення та очищення" влади
  • емоції: смуток, здатність переносити страждання

ПАВАНМУКТАСАНИ: основні позиції в йозі - 5.11. о 9:45 з Любошем

«Практика асани в йозі починається з практики паванмукташан.» Той, хто хоче почати займатися йогою, повинен спочатку підготувати своє тіло до занять хатха-йогою та йогою, практикуючи паванмукташан. Це прості позиції, які можуть засвоїти новачки, і ними можна займатися без вікових обмежень. Вони складаються з трьох серій:

  • Серія I: містить 16 асан і має на меті забезпечити гнучкість в зонах суглобів тіла
  • II. серія: містить 8 асан і впливає на травну систему
  • III. серія: містить 9 асан і допомагає підтримувати баланс енергії в організмі та розслаблює скутість м’язів плечей і спини, оздоровлює ендокринні функції