Піст - не новий винахід, його люди використовують протягом століть для зміцнення та очищення тіла та душі. Але спочатку пост також є одним з найважливіших моментів у релігійних традиціях - найтриваліший ритуал із сорока днів самообмеження проводиться саме зараз, перед Великоднем.
Це також потрібно, оскільки зимові канікули, важкі страви, а потім і бенкети під час карнавалу є серйозним випробуванням для травної системи. У цьому також має допомогти сорокаденний піст, який триває від Попільної середи до Великодня (ана).
Однак голодування - це не просто очищення організму.
У цей період особливий наголос також робиться на духовне очищення для зміцнення психічного здоров’я. Ви вже не можете починати сорокаденну дієту, але
радикальні очисні процедури розпочалися з раптового запуску, більшість випадків це лише шкодить організму
. Не кажучи вже про те, що невдала дієта, дієта чи щось інше споживає багато впевненості в собі. Однак наступного тижня вже Великдень, і якщо у вас є бажання спробувати більш м’який піст, все одно пора!
Все просто до речі
Існує багато способів постити,
справа завжди в міру та раціональності
. Якщо ви відчуваєте позитивний вплив на свій організм після очисної процедури, ви можете навіть застосовувати його регулярно. Ви можете постити навіть щотижня, використовуючи так звані одноденні ліки - ми також можемо називати їх ніжними днями. Це означає, що ви уникаєте жирної, гострої, важкої їжі в певний день тижня, а замість цього їсте овочі, фрукти та багато рідини.
Одноденні пости чудово полегшують роботу травної системи та підтримують її форму.
Той, хто вже звик до свого тіла на одноденні пости, може продовжувати надавати ці ліки навіть протягом трьох-чотирьох днів. Однак повторюйте багатоденні пости лише максимум раз на місяць або кожні два-три місяці. Ці ліки корисні для здоров’я, роблять шкіру чистішою та красивішою, зміцнюють витривалість та впевненість у собі.
Вступ важливий
Перш ніж почати викидати всю їжу з холодильника, дотримуйтесь кількох важливих правил.
Спочатку визначте, коли і як довго ви хочете поститись. Не визначайтеся своїм настроєм того дня продовжувати чи ні.
Організовуйте дні посту на період, коли вам не доведеться бігати цілими днями, вам не доведеться стикатися з більш серйозними проблемами. Якщо не їсти, ви будете втомленими, роздратованими, сонними. Потім
плануйте, коли ви збираєтеся споживати
. Ви також можете їсти тверду їжу, таку як сирі або парові овочі, фрукти, навіть у вигляді супів. Перед справжніми днями посту завжди знаходьте дні, коли ви поступово залишаєте їжу, яку пропускають під час посту. Ви повернетесь до звичного раціону з тією ж градацією - це особливо важливо для травлення.
У дні посту розподіліть свої страви на кілька принаймні п’яти менших
, і стежте за спожитою рідиною. Не намагайтеся випивати по півлітра води на годину за раз, а постійно ковтайте. Звичайно, це буде частіше приводити вас до туалету, і вам також доведеться очікувати пітливості.
Однак це все природні симптоми, які виявляють процеси детоксикації у вашому організмі
. Якщо ви відчуваєте втому або запаморочення, негайно розслабтеся.
Симптоми відміни вирішуються
У випадку багатоденних дієт, щойно згадані неприємні симптоми зазвичай зникають приблизно на третій день. Звідси
ви вже почуваєтесь все енергійнішими та бадьорішими, ніби ваша організація повністю створена.
Незалежно від того, поки ви поститесь, не займайтеся важкими фізичними навантаженнями, не ходіть на тренування. Поступово повертайтеся до деяких компонентів вашої попередньої дієти. Тож не їжте шоколадного торта наступного дня, якщо ви перенесли триденний піст і у вас є всі підстави. Після добре структурованого та проведеного посту у вас все одно буде причина для святкування.