Поділіться публікацією
Привіт ! Я люблю починати свій день з поживного, повноцінного та смачного сніданку. Мені дуже подобається дбати про те, що я роблю для своєї сім'ї та себе, і намагаюся забезпечити гарний баланс між калоріями та типом інгредієнтів, які я вкладаю в кожен рецепт.
Сьогодні я пропоную смачну яєчню з зелена квасоля (зелена квасоля) у супроводі чорної квасолі. Наприклад, ця страва дає нам білок з яйця, овочі в зеленій квасолі і вуглеводи в квасолі, і в цьому випадку я більше не подавав її з хлібом або коржиками, я віддав перевагу одному вуглеводу з квасолею. Очевидно, порції помірні і більше, ніж ми щойно закінчили з різдвяними святами та королями.
Ми рідко інтегруємось овочі Вранці, особливо на сніданок, ми повинні намагатися включати їх, оскільки вони забезпечують нас клітковиною, а також роблять нам більш рясним те, що ми готуємо, і ми можемо це вільно їсти.
Дуже добре їсти яйце але ми не повинні зловживати кількістю, оскільки вона забезпечує нас холестерином, один або два рази на тиждень - це достатня кількість, і те, що вони рекомендують, є приводом, щоб додати більше білка, ніж жовток, тут це вже справа смаку, я віддаю перевагу з'їсти одне яйце з великою кількістю овочів, які ви тримаєте білими, чесно кажучи, мені не дуже подобається білий вигляд яєчної сутички.