Якщо ви курите або просто дбаєте про своє здоров’я, можете спробувати детоксикацію легенів. Це очищення легенів також буде ідеальним, якщо ви астматик або маєте тривалі проблеми з диханням. Легкі знаходяться на піку своєї активності між 3:00 і 5:00, і саме тоді багато курців, астматиків та людей з проблемами дихання прокидаються. Незалежно від того, впливає на вас одна з цих проблем або ви хочете захистити свої легені від забруднюючих речовин, у наступних рядках ви прочитаєте все про детоксикацію легенів.

джерело фото: pixabay

інструкція

Легені загалом

Один з найважливіших органів нашого тіла, який робить нас живими. Легені забезпечити обмін кисню та вуглекислого газу в нашій крові. Вони розташовані під грудною кліткою, яка захищає цей орган. Вони складаються з двох частин - лівої та правої сторони. Приблизний об'єм легенів становить близько 5 - 7 літрів повітря. Чи знали ви, що легені дорослої людини при розбитті на менші ділянки становитимуть близько 130 квадратних метрів?

Найпоширеніші захворювання легенів. Детокс вам допоможе?

  • Астма - хронічне захворювання, спричинене запаленням труб в дихальних шляхах, може бути спричинене запаленням, стресом або іншою психосоматичною причиною. Детоксикація легенів не лікує хворобу, але полегшує її симптоми.
  • Алергія - вони мають різні тригери, але найчастіше вони спричинені пилом, пилком, хімічними речовинами ... Детоксикація легенів покращить ваше дихання та усуне симптоми цієї хвороби.
  • Бронхіт - запальне захворювання дихальних шляхів, яке вражає трубку між легенями та трахеєю. Хвороба може бути незручною через біль у грудях, задишку, слиз або кашель. Завдяки детоксикації легенів ці симптоми полегшуються.
  • Рак легенів - найчастіше це викликано курінням (активним, пасивним). Злоякісні пухлини найчастіше виявляються в легенях і їх потрібно негайно лікувати. При цьому захворюванні детоксикація легенів впливає лише на належне лікування. Він усуває симптоми захворювання, але не виліковує.

Детоксикація легенів має найкращий ефект у відносно здорових легенях, не уражених жодною хворобою, він також діє як хороша профілактика проти цих захворювань. Коли хвороба уражена легенями, найголовніше - правильно дотримуватися призначеного лікування.

Від цього залежить стан легенів

Є багато людей, які ніколи не курили, але все ще мають проблеми з легенями, тоді як інші курять вже 40 років, і їх легені не мають значних ознак пошкодження. Здоров’я легенів залежить не тільки від самого паління, хоча це дуже шкідливо для легенів. На це також впливає ряд інших факторів, таких як:

  • Генетична схильність
  • Методїдять - Вживання здорової їжі може швидко покращити стан легенів, але навпаки.
  • Вплив на навколишнє середовище - є різниця, якщо ви людина, яка проживає в селі на півночі Словаччини, або людина, яка живе в Братиславі і працює в кафе, що курить.

Звичайно, крім людей, які живуть у забруднених районах, найбільш вразливою групою є активні та пасивні курці. І тому у кожного з нас в результаті цих факторів легені по-різному забруднені. Однак реальність зростаючої частоти астми та той факт, що рак легенів стає все більш поширеним, полягає в тому, що стан легенів у багатьох з нас далеко не такий хороший, як повинен бути.

Коли найкраще спробувати детоксикацію легенів?

Ви можете спробувати детоксикацію легенів у будь-який час року, але є кілька винятків, де детоксикація легенів дійсно рекомендується і може вам допомогти.

  • Якщо ви захворіли на грип або застуду, ви можете спробувати очистити легені після лікування.
  • Після зими, коли ваш імунітет ослаблений, а легені схильні до грипу
  • Якщо вас мучить незрозумілий кашель, слиз або задишка, спробуйте також детоксикацію легенів.
  • Коли ви перестали палити, це успішний перший крок до очищення легенів, але вам слід продовжити інші наші поради.
  • Коли ви перестаєте працювати в задимленому, запиленому або забрудненому середовищі.

Якщо у вас тривалий кашель, задишка, біль у диханні або слиз, краще звернутися до лікаря.

джерело фото: pixabay

Продукти для детоксикації легенів

Якщо ви хочете спробувати детоксикацію легенів, спробуйте включити до цього раціону такі продукти.

Виноград

Виноград, що нагадує альвеоли в легенях, має багато переваг для здоров’я, серед яких зменшення ризику раку легенів та набряку легенів. Виноградні кісточки також полегшують алергію, спричинену астмою, завдяки наявності проантоціанідину.

Виноград допомагає пригнічувати вивільнення сполук, що викликають запалення клітинної оболонки легенів, за допомогою ресвератролу, антиоксиданту, що міститься у винограді, у більшій кількості у червоних і фіолетових сортів. Цей активний інгредієнт міститься в основному в шкірці винограду і багато в чому допомагає легеням і всьому тілу.

Ананас

Легені обтяжені лише тим, що ми живемо на нашій планеті. Якщо додати такі забруднювачі, як куріння та смог, відходи накопичуються в легенях і з часом стають менш гнучкими.

Фермент бромелайн допомагає легеням усувати ці відходи та викликати природну детоксикацію. Склянка свіжого ананасового соку допомагає запобігти накопиченню слизу в горлі та легенях, що допомагає легеням виводити накопичені відходи.

Селера

Натрій вважається одним з найважливіших елементів виведення вуглекислого газу з організму, тоді як великий дефіцит органічного натрію може призвести до бронхіальних та легеневих проблем. Селера є багатим джерелом органічного натрію і допомагає легеням краще функціонувати, тому під час детоксикації легенів вам слід чітко включати селеру у свій раціон.

Людям, хворим на астму, слід включати в свій раціон селера і свіжий сік селери, оскільки він містить велику кількість вітаміну С, який, крім усього іншого, сприяє зменшенню запалення легенів.

Кульбаба

Сік кульбаби Він багатий кальцієм, калієм і натрієм, які корисні для здоров'я легенів. Кульбаба також є одним із рослинних джерел, багатих магнієм та залізом. Магній - це будівельник клітин організму, особливо тканин легенів та нервової системи.

Однак, крім солей магнію, вам потрібна достатня кількість кальцію, щоб магній працював ефективно. Кульбаба їх містить, і якщо у вас немає доступу до свіжого кульбаби, салат айсберг також багатий магнієм і кальцієм.

Петрушка

Петрушка для посилення функції бронхів, допомагає полегшити астму і одночасно підтримує кровообіг в легенях. Поєднання фосфору та хлору розглядається, чому петрушка настільки чудова для детоксикації легенів.

Морква

Наукові дослідження на щурах, які отримували високі дози вітаміну А, підтвердили, що у цих щурів рідше розвивається захворювання легенів, ніж у тих, у кого цього не було. Тому вітамін А пов’язаний із здоров’ям легенів.

Широкі дослідження на людях свідчать про це Вживання в їжу декількох морквин на день може вдвічі зменшити рівень раку легенів. Морква багата вітаміном А, С та лікопіном - чудовими антиоксидантами, які зменшують ймовірність захворювання легенів та покращують загальний стан здоров'я легенів.

Коріандр

Здавна він відомий як коріандр допомагає організму виводити і зберігати важкі метали, який пов’язаний із захворюваннями легенів, а також іншими захворюваннями організму. Хімічні сполуки, що містяться в коріандрі, вивільняють токсичні метали з легеневої тканини, зв’язуючись з ними.

Сік для детоксикації легенів

  • 1 очищений ананас
  • 3 стебла селери (чим зеленіше, тим краще)
  • 2 моркви
  • Маленька жменя коріандру
  • 2-3 см очищеного кореня імбиру

Якщо ви хочете ефективно провести детоксикацію легенів, вам обов’язково слід якомога більше включати ці продукти в раціон. Спробуйте детоксифікувати легені принаймні раз на півроку і подивитися, якими будуть результати.