Основна функція нашої кишкової флори - підтримувати нашу імунну систему на постійному рівні готовності та захищати від патогенних мікроорганізмів.
На жаль, іноді не уникнути прийому антибіотиків, призначених лікарем. Ми можемо знехтувати хворобою і вчинити серйозний поворот, тому необхідно застосовувати антибіотики.
Майже всі вже знають той факт, що антибіотики часто наносять набагато більше шкоди нашому здоров’ю, ніж вони.
Дедалі більше людей розуміють, що не завжди потрібно відразу тягнутися до антибіотиків. Навіть антибіотики, які вважаються м’якими, можуть сильно порушити баланс мікробів у нашому кишечнику.
Прийом антибіотика йде паралельно із знищенням не тільки цільового збудника, але й усіх мікробів, які є дуже важливими для організму, які нам потрібні в нашому повсякденному житті для підтримки нашого здоров’я.
Окрім прийому антибіотика або навіть у період після відмови від антибіотика, якщо у вас виникають скарги на діарею, майте на увазі, що причиною може бути антибіотик. Перебіг цього симптому може коливатися від легкого до дуже важкого. У більшості випадків воно легке, але в деяких випадках воно може стати дуже серйозним або спричинити серйозні ускладнення.
Антибіотики вбивають бактерії, що складають нормальну флору кишечника в кишечнику, і замінюються бактерією, яка викликає симптоми діареї.
Симптомом може бути легке випорожнення калу, яке триває кілька днів, але воно може бути досить важким, до 15-20 днів, водянистим, слизовим, можливо кров’янистим, з сильними спазмами живота, здуттям живота, періодичною температурою та повним падінням. Якщо ми не замислюємось про можливі побічні ефекти лікування антибіотиками, ми можемо сплутати його з іншими захворюваннями шлунково-кишкового тракту, що може призвести навіть до операцій на черевній порожнині.
Найчастіше бактерія Clostridium difficile викликає запалення слизової оболонки кишечника, а у більш важких випадках - можливу загибель тканин. Цей збудник має два типи токсинів, тип А (ентеротоксин) і тип В (цитотоксин), які також можна виявити в калі. Він може не бути в кишечнику, але все одно скаржиться на діарею під час прийому антибіотика. У таких випадках скарга може бути пов’язана з тим, що протизапальний ефект значно зменшує кількість “хороших” бактерій, які зазвичай присутні в кишечнику, за відсутності яких немає можливості повного розщеплення вуглеводів і процесу бродіння починається. Хоча часта діарея дуже неприємна для пацієнта, заспокійливі препарати не рекомендуються, оскільки це також перешкоджає очищенню бактеріальних токсинів, тим самим затримуючи загоєння.
Пребіотики, пробіотики, синбіотики
Пробіотик живий мікроорганізм.
Пребіотик = харчові інгредієнти, що сприяють росту пробіотичних бактерій.
Синбіотик = - це комбінація пробіотиків та пребіотиків, тобто препарат, що поєднує в собі сприятливий вплив двох факторів.
Важливою частиною нашої імунної системи є 1-2 кілограми корисної бактеріальної маси, яка знаходиться в кишковому апараті, переважно в товстій кишці. Годування бактерій, які складають десять разів (!) Кількість наших власних клітин та забезпечення їх життєвих умов є принаймні настільки ж важливим, як і наших власних клітин.
Шкідливі бактерії можуть розмножуватися, якщо баланс нашої кишкової флори порушений. Тому для відновлення балансу доцільно споживати пробіотик, пребіотик. Пробіотики потрапляють в кишковий тракт, виробляючи продукти метаболізму, які безпосередньо впливають на функціонування імунної системи.
Краще не доставляти корисні пробіотики своєму організму у вигляді капсул.
Давайте подивимося, які продукти потрібно вживати, якщо ви приймаєте антибіотики.
Сир, дозрілі сири
Сирні продукти та визрілі сири (едамі, камамбер, пальпушта, пармезан) підтримують баланс кишкової флори.
Йогурт з живого борошна, кефір
Щодня вживати від двох до трьох банок йогурту з живого борошна або кефіру (кавказький кефір) рекомендується не тільки для зміцнення флори кишечника під час лікування антибіотиками, але й у випадку, якщо у вас немає проблем зі здоров’ям. Ви також можете приготувати кефір в домашніх умовах з комерційною бактеріальною культурою.
Квашена капуста, квашена капуста, яблучний оцет
Їжа, приготована з дозріванням, така як квашена капуста, квашена капуста та яблучний оцет (домашній) також є чудовими джерелами порбіотиків.
Кімчі
Корейська квашена капуста, або квашена капуста, яка схожа на нашу квашену капусту. Єдина відмінність полягає в тому, що він виготовляється з китайської капусти або редьки масляної та містить більше спецій.
Чай комбуча
Ферментований напій з чорного чаю та цукру. Це сприяє росту корисних бактерій.
Суп Місо із соєвої пасти
Азіатський суп місо, який заснований на соєвих бобах, також виготовляється шляхом бродіння. Він містить понад 160 корисних штамів бактерій, а також містить багато вітамінів групи В та антиоксидантів.
Природні пребіотики
На додаток до пробіотику, одержуваного з натуральної їжі, зазвичай рекомендується використовувати пребіотик, який допомагає колонізувати та розмножити корисні бактерії в кишковому тракті.
Найкращими природними джерелами пребіотиків є: топінамбур, цибуля, банани, часник, квасоля, пшениця, горох, артишоки, вівсянка, молоко.
Окрім споживання природних пробіотиків та пребіотиків, також рекомендується і надзвичайно важлива дієта, багата клітковиною.