Найпоширеніший тип діабету вже давно називають старечим діабетом. Багато людей досі думають, що це властиво виходу на пенсію, як не дивно, навіть не вважається хворобою. "У бабусі трохи цукру, але це несерйозно, нічого серйозного". - Я часто чую.
Сьогодні ми називаємо діабет 2 типу найпоширенішою проблемою метаболізму, і не випадково колишній прикметник «старість» не вживається: все більше людей середнього та навіть молодого віку будуть хворі на цукровий діабет.
Важко визначити, якою мірою вплив явища на навколишнє середовище, пов’язаний з неправильним харчуванням, малорухливим способом життя, хронічним стресом та сучасною епохою, можна віднести до цього явища, але факт, що все більше людей працездатного віку страждають на цукровий діабет.

діабетик

Життя адаптувалося до хвороби?

Запорукою успішного лікування діабету є так зване лікування способу життя. Основні основи цього - дієта, фізична активність, регулярний скринінг та дотримання призначених ліків, лікування інсуліном, якщо це необхідно. Мета - досягти якості життя та довголіття, подібної до здорової, та уникнути ускладнень. Для цього потрібно постійно «жонглювати» рівнем цукру в крові, щоб він не був ні занадто високим, ні занадто низьким. Якщо ми також врахуємо, що, крім дієти, фізичних вправ та ліків, безсоння, хвороби або навіть погодні явища можуть вплинути на рівень цукру в крові, то діабет може здаватися «повної роботою» сам по собі, без часу мати справу з чимось іншим.
Однак реальне життя диктує інакше: значна частина діабетиків працює, виховує неповнолітніх дітей, займається домашніми справами, робить покупки, займається сімейними справами. Підтримка їхнього стану - не головне їх життєве завдання, а одна з багатьох речей, які слід зробити. Діабет також супроводжує їх на робочому місці, тому важливо підвищити обізнаність про те, як адаптувати самообслуговування діабетиків до умов їх праці.

Робота, заборонена для діабетиків

Діабетиків можна класифікувати на добре визначені групи за стадією захворювання: їх лікують лише дієтою, вони перебувають на ліках або їм вводять інсулін (також) для контролю рівня цукру в крові. Що важливо, прийом певних ліків та прийом інсуліну може спричинити аномально низький рівень цукру в крові. Хоча добре відрегульоване лікування можна застосовувати майже для всіх робочих завдань діабетиків, роботи в залізничному, водному та авіаційному секторах, які не становлять загрози безпеці, не можуть заповнити діабетики - це заборонено нормами. У всіх інших сферах придатність підлягає індивідуальній оцінці. Загальновідомо явище, яке полягає в тому, що ночівлі та робота у змінних роботах погано впливають на цукор через порушення циклу сну, тому діабетикам краще працювати, якщо це можливо, у постійну денну зміну. Професійні роботи водіїв, які є фізично небезпечними для себе чи інших, наприклад, на висоті, під землею або небезпечним обладнанням, також не є ідеальними: раптові коливання рівня цукру в крові можуть спричинити несподіване нездужання.

Хвороба пристосована до життя

Діабетику в активному віці доводиться працювати, більшу частину часу він, крім себе, піклується про свою сім'ю. Вам також потрібно мати справу зі своїм діабетом, оскільки лише так ви можете сподіватися, що ваші фізичні та розумові показники в довгостроковій перспективі залишатимуться порівнянними з показниками здорових людей. За яких умов праці діабетик може добре керувати своїм станом?
Одним з найважливіших аспектів є наявність часу, місця та нагоди, необхідних для звичайних страв та напоїв: потрібно дотримуватися призначених страв, їх не можна регулярно пропускати, їх можна перенести на інший час доби. Важливо мати умови для самоконтролю рівня цукру в крові та введення інсуліну під час роботи. На жаль, навіть сьогодні багато хто приховує свою хворобу на своєму робочому місці, боячись втратити роботу, від сорому чи навіть від гордості. Однак ніхто не повинен зазнавати дискримінації через його або її діабет, і соціальне прийняття може поліпшитися лише в тому випадку, якщо оточуючі його - і роботодавець, і персонал - знають про наслідки діабету.

Практичні поради для діабетиків

  • Коли у вас діагностують цукровий діабет, ви обговорите зі своїм лікарем, чи сумісне підтримання стану з характеристиками вашої поточної роботи. На жаль, можливо, вам доведеться змінити графік роботи або умови роботи. Можлива зміна роботи, якою б різкою вона не була, все ж краща за ускладнення, що призводять до втрати працездатності.
  • Не приховуйте! Поговоріть зі своїм керівником, вашими безпосередніми колегами, про те, що означає ваш діабет: чи може нам знадобитися додаткова перерва, скільки разів нам потрібно виміряти, чи можемо ми почувати себе погано і які ознаки ми помічаємо?.
  • Будьмо досить важливими для себе! Оскільки високий рівень цукру в крові не шкодить, насправді, більшу частину часу це не помітно, багато людей навіть не дбають про це у щоденній зйомці: очікування на робочому місці та справи, які потрібно робити в сім’ї, здаються важливішими за звичайне харчування та отруєння . Не вносити його назад до списку пріоритетів, щоб зберегти діабет на постійному рівні! Це може допомогти нам стояти вдома та на роботі та жити якісно у старості.
  • Не нехтуйте цукром у крові! Обговоріть з колегами, чому це необхідно, дайте відповіді на будь-які запитання. Якщо когось турбує вимірювання або вигляд можливої ​​ін'єкції інсуліну, поважайте його, але не пропускайте будь-який необхідний контроль рівня глюкози в крові від "милосердя" або сором'язливості.!
  • Готуймося свідомо до наступного дня! Давайте щодня думати про те, що ми будемо їсти у призначений час наступного дня, що ми хочемо від цього та що ми можемо їсти у їдальні на робочому місці. Зберемо собі бутерброди із цільнозернового хліба, візьмемо фрукти, йогурт, напої, щоб переконатися, що не пропустимо їжу. Тримайте одне-два зерна яблук, доглянутий екструдований хліб, печиво з висівками, глюкозу на випадок гіпоглікемії, невелику коробку соку всередині робочого місця, у машині або в сумочці.
  • Роблячи сидячу роботу, регулярно вставайте, регулярно рухайте членів, якщо це можливо, сходами. Метаболізм сповільнюється при неактивному стані, і кровообіг нижніх кінцівок може погіршитися, що особливо несприятливо для діабетиків. Кілька хвилин офісних вправ на годину корисні не тільки для діабетиків, а згини тулуба суглобів і рухи ніг можуть навіть мати ефект колективу.

Ержебет Солтеш - дієтолог

Зовнішній фахівець Diabess.hu - як діабетик - бере участь у проектах Єгипетського фонду уваги з 2012 року. З 2019 року вона працює у бізнесі корпоративних програм охорони здоров’я. Він намагається передати свої знання про діабет шляхом обстеження населення, консультування, дієтичних лекцій та корпоративних програм охорони здоров'я. Основними його інтересами є профілактика метаболічного синдрому та забезпечення належної якості життя у разі встановлених захворювань. Експертів регулярно просять випускати телевізійні шоу, друкувати та отримувати професійні матеріали в Інтернеті з діабету та інших тем, пов’язаних з харчуванням.

Інші статті Ержебет Солтеш: