богині

Діані є багато сил, щоб віддавати. З трьох років вона танцювала, виконуючи народні танці у фольклорному ансамблі. Тренажер став тренером, який любить енергію, яку їй дарують люди. Ця екзотична красуня та енергійна богиня має два обличчя. Вдень сіру мишку ховають за столами і після роботи вона є динамічним тренером групових вправ. До того ж вона любить пекти, звичайно, лише ті корисні смаколики.

Вона розповіла нам щось про себе, свій активний спосіб життя, а також про те, як Інка Колаген допоміг їй відновити травму.

Ви працюєте в офісі економічного відділу, але після офіційної роботи ви скидаєте одяг, а ввечері тренуєтесь і тренуєтесь. Це як ваше інше Я. Чому змінюється спосіб життя?

Це не зміна способу життя. Це моє друге обличчя. Вдень я тиха працьовита бджола, а ввечері або на вихідних я переодягаюся в тренера групи і намагаюся вести людей не сприймати спорт і рух як обов'язок, необхідне зло, а як частину життя і радіти тому, що може рухатися і насолоджуватися вашими вправами.

Як виглядає ваш звичайний робочий тренерський день?

Неможливо відокремити свій звичайний день від тренерського. Мені доводиться робити свої півгодинні вправи вранці, щоб мати можливість працювати. Це мій ранковий ритуал. Хтось повинен розпалити багаття і прочитати ранкові новини, я мушу рухатися. Далі слідують 8 годин сидіння в офісі, виставлення рахунків, заповнення електронних таблиць, консультування, після роботи я намагаюся хоча б зробити покупку, зробити щось вдома, спекти і побігти на тренування. А ввечері я зазвичай знову налаштовуюсь на комп’ютер і або працюю, або вирішую все можливе навколо тренувань, перебування у формі тощо. За винятком четверга, я тренуюся щодня. Четвер я тримав як свій день.

Коли ви почали тренувати, як довго тренуєтесь?

Тренером я став більш-менш випадково. Я приєднався до групових тренінгів у Загорській Бистриці 2 роки тому в січні - як клієнт. Я також пошкодував про це того дня, коли мені довелося йти до першого. Я там нікого не знав, ніколи раніше не бував на чомусь подібному. Можливо, в минулому на якійсь зумбі та аеробіці, але це. Я поїхав туди з маленькою душею, що я там буду робити. Але після першого тренування мене настільки впіймав той факт, що я регулярно ходив. Коли траплялося, що наш тренер постраждав і просто писав нам тренування, що робити. Оскільки я займався один вдома або в тренажерному залі, я якось вирішував, як проводити урок згідно з інструкціями нашого тренера. Коли надійшла пропозиція, я не хотів продовжувати свої уроки. Тож я пройшов тренерський курс, потім все більше і більше, і я цілком ним займався. Тож я офіційно тренером у групі “лише” два роки.

Мій день починається о 4:30, і мені потрібно вранці вдарити ногами. Моя улюблена їжа - сніданок, він повинен бути солодким.

Розкажіть більше, опишіть, що ви насправді практикуєте, як називаються тренінги та що вони містять.

На даний момент я ліцензований тренер bodyART, BAX - bodyART Cross, deepWORK, Strong by Zumba, Jump bungee workout та остання тренування POUND ROCKOUT.

bodyART, BAX та deepWORK - прекрасні концепції, які прагнуть до гармонії тіла та духу.

STRONG від Zumba - це не танець, але, тим не менше, музика є важливою частиною всього тренінгу. Це дуже важка фізично година, коли ви намагаєтесь подолати свої межі. Ви справді відчуєте смак поту під час цього тренування.

Я хочу включити тренування Jump bungee у свої класи з вересня. Я шукав підходящий простір, оскільки це вправа, в якій ви весь час "повішені" на "гумі".

Ну, ПУНД - він мене повністю зрозумів. Це дивовижне кардіотренування, де ви використовуєте палички, схожі на ударні. Музика повністю поглине вас, ви забудете про своє оточення і будете "пускати" всі проблеми та стреси з себе, і в той же час ви будете добре тренуватися. Мої клієнти мали можливість вперше спробувати POUND під час нашого останнього перебування у формі, і вони впали на нього, як і на мене. Тож я радий, що можу привезти цю прекрасну вправу до Братислави, і я сподіваюся, що вона розповсюдиться і ми будемо барабанити там, де йдемо.

Але важливіше, ніж просто читати, які вправи я роблю, це спробувати їх особисто. Кожна концепція має сенс, вона має свою логіку, комусь підійде знищити себе НА СИЛУ, комусь потрібне спокійніше bodyART.

Я в основному строгий до себе. Рух - це моє життя. Гарний плоский живіт - результат міцної волі та дієти. Спорт - це пристрасть.

Які найпоширеніші запитання вони вам задають?

Я точно маю алергію на одне питання. Коли хтось пише мені або запитує мене особисто: «Але я новачок. Це правильно для мене? "Моя відповідь:" ТАК. "Кожен мій клієнт, мій клієнт, іноді був початківцем, і все ще є нові і нові люди. Усі тренінги побудовані таким чином, що є можливості для початківців, а також для тих, хто також насолоджується цілою годиною. Від людей залежить, чи обиратимуть вони вищу складність при виконанні вправ, чи братимуть участь у поєднанні стрибків і під.

А інші питання? На групових тренінгах ми не вирішуємо таких питань, як меню, вправи поза уроками. Ми приїдемо туди, потренуємось і поговоримо про наші спільні турботи та радості. Ми група, сім'я, друзі ...

Що вам найбільше подобається у цьому виді спорту?

Мені подобається долати свої межі. А з клієнтами, коли я бачу, як вони йдуть через годину, вони посміхаються, задоволені та повні енергії. Бо переїхати - це жити. Більшість із нас сидить за комп’ютером цілий день. Ось чому я з нетерпінням чекаю, що люди знайдуть час для себе і рухаються в цей метушливий час.

Травми також пов’язані зі спортом. Як ви відновлюєте та лікуєте спортивні травми?

Моя перша серйозна травма сталася нещодавно. Насправді, я навіть не знаю як, але зламав фібулу. Оскільки моя нога боліла, не опухала, не забарвлювалась, тож я думав, що просто перевантажений і продовжував займатися. Я навіть робив для неї відео з Fitshaker. Але біль загострювався, тому я подумав, що слід піти до лікаря. Пані на рентгені сказала мені, що у мене зламана кістка. Саме тоді я втратив свою промову на кілька хвилин, і мій тренерський світ завалився. Але за короткий час у мене в голові вже був склад тренувань, де я не буду обтяжувати перелом. І саме в цей час я потрапив у колаген і здивувався, чому б і ні. На наступній рентгенограмі ми побачимо, чи починає заживати моя нога, навіть якщо я не перебуваю в режимі відпочинку. І так. Лікар похвалив мене за те, як добре росте моя кістка. Я визнаю, що нехтую регенерацією. Але якщо я все-таки знаходжу час для себе, я проводжу його в сауні, на хороший масаж.

Харчові добавки також пов'язані з фізичними вправами. Як би ви описали вплив колагену на організм людини?

Я дивлюся на колаген з двох сторін. Як жінка і як тренер. Як жінка, звичайно, я хочу виглядати якомога довше, мати гарну шкіру, волосся, шкіру, тому все, що мені допомагає в цьому, має для мене великий плюс. І як тренер я знаю, що вам потрібно піклуватися про своє тіло, суглоби, кістки ... А оскільки я не можу доповнити всі необхідні поживні речовини своїм звичайним харчуванням у тій кількості, яка потрібна моєму тілу, необхідно звернутися за допомогою деінде, крім просто дієти.

Ви приймаєте Inca Collagen самостійно, яку зміну ви відчули, приймаючи його з часом?

Економте на придбанні інка-колагену

Купити зараз за адресою 5 € вигідніше через електронний магазин. Ви отримуєте безкоштовну доставку, а також подарунок - упаковку вітаміну С для кращого засвоєння.

Введіть код в електронному магазині: S01000666 та замовляйте.

Як ви підтримуєте своє здоров'я та красу?

У мене, мабуть, молодий вигляд у генах батька. Я наполовину в’єтнамець. Раз на місяць я лікую свою шкіру косметичним доглядом. Я намагаюся користуватися якісними кремами, навіть якщо забув про свою поспіх. А як щодо здоров’я? Я адаптую свій спосіб життя та дієту, я став вегетаріанцем, тому вживаю багато овочів, а також рису (це гени), бобових та намагаюся випікати здорові десерти. Тому що я люблю солодощі, і це також дає мені енергію.

Ви справді дихаєте енергією, ідеями, амбіціями?

Я не знаю слова відпочинок як такого. Для мене активний відпочинок є активним. На тренуваннях я відхиляю голову, забуваю про все, що мене турбує, і я поруч з людьми. Вони дарують мені енергію, радість, посмішку. Але якщо є момент, коли я можу сісти і нічого не робити, тоді я беру книгу і читаю, ходжу в кіно за хорошим фільмом або придумую якісь інші заходи, події для своїх клієнтів.

Які ваші цілі у вправах та тренінгах на майбутнє?

Моя мрія - мати власну студію, а не йти вгору-вниз, як кочівник. Просто підійдіть, розблокуйте, скажіть - це мій простір, де люди почуваються добре з моменту свого входу і до моменту їх виходу.

Але це мрія, яка може здійснитися, а може і ні.

Зараз моя досить реалістична мета - вивести POUND на перший план і в Братиславі. Оскільки ця вправа у Словаччині ще перебуває в початковій стадії, і тут є лише кілька викладачів.