@miskakyska не відчуває жодного соку в нашому тілі, який налаштований на швидке харчування (раніше його не їли з ранку до вечора, це просто приємний маркетинг каш для сніданку - вони почали, що сніданок - це найважливіша їжа на дні, і т. д.), і лише зараз останні близько 100 років ми розглядаємо обох свиней, особливо цукор і вуглеводи, і це все ще виглядає як?.
Я йду 20: 4 і не уявляю нічого кращого. За 2 тижні до чемпіонату світу я скорочую до 16-18 годин. Залежно від того, як я почуваюся.
@hederamonstera навіть те, що змінювати години - це не багато, правда? Я не сперечаюся 😀
@ limetka69 звичайно . всі дієти у мене під рукою
@miskakyska та книги, наповнені вивченням, мабуть, ходили, оскільки ви все ще вірите у вульгарність того, що вам цілий день потрібно щось вкладати в себе, щоб не уповільнити метаболізм
@ limetka69 Якщо я повинен бути чесним з такою книгою, повною досліджень, я ще не знайшов жодної, яка б спростувала вульгарність, ви можете кинути посилання. Мені подобається вчитися 🙂
@ lenuska1907 і чи можу я знати, скільки ти схуд? і через який час результати були помічені?
@ limetka69 та скільки ви втратили, коли пробули тут 16/8, і скільки часу знадобилося, щоб побачити результати?
Неважливо, їсте ви 16.8.20 годин, це все одно буде дефіцит калорій, єдиною перевагою в цьому випадку є те, що коли ви їсте в 8-годинному вікні, ви наздоганяєте 1-2 прийоми їжі та калорії їх там легше охороняти. Але все одно потрібно знати, що ви їсте. Бо якщо ви їсте піцу та гамбургери та п’єте колу протягом цих 8 годин, 16-годинний піст вас не врятує. Tiež, а також не всім комфортно не їсти вранці. Вам потрібно спробувати, але ви повинні прочитати щось про це раніше.
Я втратив 8 кг за 3 місяці, а потім додав фізичні вправи (оскільки діти почали добре спати, у мене було на це енергію), і я поклав ще 2 кг, тобто загалом 10 кг, зараз я все ще їжу те саме, але я не втрачаючи вагу, я намагаюся трохи зміцнити організм 🙂 зараз я не спускаюся на кг, а на см 😊
Я не худнула, вона мала для мене, але шкіра очищалася, приручав смаки, худнув до 18/6, але не знаю скільки, не пам’ятаю і завжди ламався це, так що фунти повернулися, зараз я планую терпіти, оскільки це найбільше підходить для основного тіла, є група до якої можна приєднатися
Я й гадки не мала, що сиджу на дієті
Я снідаю об 11:00, а вечерю о 19:00
Згідно з цим, мій чоловік майже все життя вживав дієту, і, на мою думку, люди їли так навіть у старі часи, коли вранці виїжджали на поля, а ввечері поверталися.
@miskakyska, якщо їсти 1 раз на день, як можна набрати вагу? Зрештою, якщо ти голодуєш - тобі нічого не виграти.
Я рекомендую. Я намагався. Мені це просто не потрібно, тому я намагався з цікавості. кг знижуються досить повільно. А якщо додати до нього напр. біг - втрата ваги гарантована.
@ janka_266 Це також дефіцит калорій, але головне, що під час голодування ваш інсулін накопичується до нуля (якщо ви не напружуєтеся мега). Інсулін - гормон, який викликає накопичення жиру, це його робота. Отже, якщо людина цілий день налаштовує їжу, особливо вуглеводи (тому кето- та палео- та білкова дієта ефективніша навіть без голодування), тоді у вас немає шансів схуднути. Якщо ви зменшуєте калорії протягом усього дня, лише тоді ваш метаболізм сповільниться, оскільки він не забирає енергію з жирів на вашому тілі (як під час посту), але ви віддаєте перевагу знижувати свою працездатність - тому ніхто ніколи не тривав довго час, бо зрештою тіло змусило його.
Коли ви даєте своєму тілу шанс пропустити своє енергопостачання, тобто, і фалдику на тілі, тому людина не голодний, йому не потрібно знижувати свою працездатність, навіть метаболізм прискорюється.
Але слід бути дуже обережним у правильному складі свого раціону, який є повноцінною основою для життя, а не лише в «дієтах»
Я також хотів би дістатися до 16/8. Я все ще їжу 9 годин, але частіше і переїдаю меншими порціями. Я знизився на 4 кг за 5 тижнів, імовірно, це вже не так швидко.