• Почніть
  • Присутні
  • Курйози
  • Спосіб життя
  • Гумор
  • Фарандула
  • Конфіденційність

Причиною ожиріння часто є роздутий шлунок. Це явище супроводжує кожного, хто переїдає: чим більше людина їсть, тим більше розширюється слизова оболонка і тим голодніше він відчуває ... Порушення цього порочного кругообігу є найскладнішим завданням, але це не неможливо!

Зменшуючи обсяг порції споживаної їжі під час їжі, починається процес схуднення, природний і збалансований! Шлунок зменшується до нормальних розмірів, процеси травлення покращуються, а зайва вага безслідно зникає. Це не одна з тих «чудодійних» дієт, хоча сама назва це передбачає. Ідея не нова, але все ж життєво необхідна. І найголовніше, Його ефективність неймовірна!

ложок

Дієта «5 столових ложок»

  1. Порція їжі повинна становити 150-200 г або 5 столових ложок.
  2. Спеціальних дієтичних обмежень немає, але для досягнення найкращих результатів з меню слід виключити макарони, шоколад та газовані безалкогольні напої. Спробуйте пити несолодку каву та чай.
  3. Між прийомами їжі слід дотримуватися інтервалу в 3 години. Не рекомендується пити воду або інші напої відразу після вживання їжі - це сприяє розширенню слизової оболонки шлунка.

Меню дієти «5 столових ложок»

7:00 - 5 столових ложок вівсянки (рис, гречка, пшеничний овес, крупи, сочевиця). Через 30 хвилин - несолодкий чай, кава з молоком або какао.

10:00 - будь-які фрукти, фруктовий салат, йогурт з фруктами.

13:00 - 5 столових ложок гречки (картопляне пюре, рис, овочеве рагу, горох). Білковий обід: 200 грам риби або 200 грамів яловичини. Можна поєднувати продукти: наприклад, 3 столові ложки гречки і 2 шматки курки.

16:00 - 200 г кефіру або огірка (помідор, свіжий салат). Ви можете їсти горіхи та сухофрукти або приготувати бутерброд з хлібом та твердим сиром.

19:00 - 5 столових ложок гречки і 200 грамів риби або чашка йогурту і 5 столових ложок овочів на пару.

Цей план харчування допоможе вам швидко схуднути і не зашкодить вашому організму! Дотримання цієї дієти призведе до того, що стінки шлунка повернуться до своїх нормальних розмірів, почуття голоду більше не буде переслідувати вас так часто, а епізоди «переїдання» точно залишаться в минулому.

Розкажіть своїм друзям про цю збалансовану дієту, яка допомагає нормалізувати вагу навіть у найвідчайдушніших випадках.