Дієта чи спорт, можливо, саме на це питання ви знайдете безліч відповідей у ​​мережі. Перше запитання, яке ви повинні задати собі, - чи варто нам звертатися до лікаря для обстеження, щоб перевірити, чи зможемо ми точно впоратися з процесами схуднення. Звичайно, чому б нам не піти, ми можемо бути лише розумнішими від цього. Друге питання раніше стосувалося дієт чи занять спортом, можливо, обох? Якщо ви мене послухаєте, то обидва! Але погодьтеся, у спорту та дієти також є плюси і мінуси.

ефективніші

Я не можу дотримуватися дієти

Багато людей з цим люблять: "Тоді я ніколи не сідаю на дієту, бо не терплю, якщо не їсти хорошу їжу", саме тому багато хто прихиляє спорт. Звичайно, ви можете сказати це, єдина проблема полягає в тому, що зі спортом - скажімо, 3 пробіжки на тиждень - ви нічого не досягнете. Ми можемо йти годину на день, щоб спалити жир, але коли ми з’їмо 5-хвилинну булочку, ми це компенсуємо. Тут я маю наголосити, що їсти треба, і це обов’язково, просто неважливо, що. Як би ми не любили спорт, ми не зможемо схуднути за допомогою занять спортом, оскільки через неправильне харчування ми не можемо спалити достатньо енергії, щоб запустити процес схуднення. Спорт - це добре і корисно, але недостатньо. Тут і з’являється дієта.

Спочатку дієта, потім спорт

"Тобто я тоді просто на дієтах?" Ні. Як тільки ми почнемо правильно харчуватися, а в нашому репертуарі не просто спорт, ми вже побачимо, як фунти починають знижуватися. Звичайно, у цьому випадку всі в мережі дізнаються, яка дієта для них буде найкращою, яку вони можуть вписати у своє повсякденне життя. Річ у тім, що пухку чудову фігню можна прочитати, який саме дієтичний метод був винайдений. Не дивно, що стільки жирних людей живе і рухається, і недарма той, хто навіть зумів досягти будь-яких результатів, отримає половину цього часу. Не потрібно боятися, цей блог був створений спеціально для цієї мети, щоб допомогти всім, хто має рішучість вийти на правильний шлях і отримати нове тіло за допомогою самодостатньої дієти. Під час дієти ми не тільки позбавляємося від жиру, але й починаємо втрачати м’язову масу, що не зовсім найкраще в довгостроковій перспективі. Тож найбільш ідеальним для нас є почати дієту і компенсувати втрачену м’язову масу двома-трьома видами спорту на тиждень. Більшу частину часу слід думати про силові тренування в поєднанні з кардіо рухами.