вуглеводів

Червень я дотримувався одного правила, і ось як я закінчив. У мережі з’являється стільки правил і тенденцій зниження ваги, що втрата ваги не поєднується через занадто багато інформації.

Ольга, я рекомендую. Якщо ви хочете схуднути, ви можете ретельно взяти участь у великій кількості - часто суперечливих - інформації. Один каже, що не слід їсти після шостої вечора, інший каже, що потрібно постити 16 годин на день, третій пропонує збирати чарівні ягоди, четвертий приїдає лише вживання калорій на день, до якого ви просто не голодуєте смерть.

І звичайно, не забувайте про тенденцію, яка виключає з вашого раціону цілі групи продуктів і обіцяє велику втрату ваги: ​​не їжте м’ясо, не їжте молочні продукти, не їжте вуглеводи, не їжте фрукти, тому що о, цукор. Ви можете збожеволіти, якщо хочете серйозно поставитися до схуднення.

Принаймні, я був трохи божевільний, коли твердо вирішив позбутися свого значного набору ваги. Спочатку я пробував певні, призначені дієти, їв капустяний суп, дотримувався 90-денної дієти, їв яйця з яйцем!

Потім я зробив дослідження в мережі, щоб зрозуміти, чи ефективніше їсти, щоб не схуднути, і раптом я захотів реалізувати всі поради відразу, в результаті чого я не втрачав вагу, а просто голодував і боровся із запоями.

За ніч я з’їв досить багато калорій, чого було достатньо, щоб вечорами не пережовувати поріг, а бути голодним щохвилини. Ілюстрація нашого зображення Джерело: iStock А фунти просто не хотіли танути з блискавичною швидкістю.

  • Дієта схожа на бігові перегони: останні кроки перед ціллю найважчі.
  • Хочете більше їсти і худнути? А тепер послухай! - Ріпост
  • Ось як планується прийом їжі, якщо ви хочете схуднути Ну і підходять
  • Їсти чи не їсти - або заборонені продукти під час дієти. 3 + 1 поради дієтолога НОЗАЛЬТІСТЬ
  • Автор: Ріпост Багато разів ми забуваємо, що наше тіло потребує енергії, щоб функціонувати навіть у стані спокою.
  • Їжте стільки вуглеводів, цукрів та жирів на вечерю, якщо хочете схуднути! | Дієта та фітнес
  • Втрата ваги та виснаження

Звичайно, вони бігали перший місяць, але потім втрата ваги припинилася, і як би я не боровся, я не хотів починати знову. Я здався через пару місяців і скоротив усі втрати ваги за рогом, відчуваючи, що не можу дотримуватися стільки правил одночасно. Кожну мою звичку слід було змінити за одну ніч, що виявилось неможливою місією.

ВАЖЛИВО, КОЛИ МИ ТВОРИМО!

Ось чому я обрав єдине правило, яке, на мою думку, йтиме таким самим шляхом, не будучи засмученим весь мій світ: я не їжу цукор і біле борошно. Відтоді я не турбувався, щоб не їсти, не їсти калорій для схуднення і коли їсти. Я їв, коли був голодним, і те, що мені подобалося, просто робило без цукру та борошна.

Через пару тижнів ви зможете змиритися з необхідністю готувати їжу трохи інакше, але сьогодні існує так багато варіантів заміни цукру та білого борошна, що кожному, хто хоче слідувати в цьому напрямку, дійсно не важко. Можливо, їсти, не їсти, втрата ваги була більш серйозною - хоча у мене від цього не було фізичних симптомів, як я багато разів читала разом з іншими, вечорами мене ломило їсти плитку шоколаду, посипану збитими вершками та цукровою пудрою.

У такі часи я використовував тактику трохи підстрибувати в порядку кращих матеріалів, що спалюють жир, або підстрибувати на своєму еліптичному тренажері під час перегляду фільму вдома, і я склав собі, що потрапляю в пару штанів, які були трохи меншими і там відпочивали. Це стало тим фактом, що мені справді вдалося вписатися, і за два роки я схуд на понад 40 кілограмів менше, і нарешті я міг купити штани замість розміру.

"+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +"

Цукор і відсутність борошна також спричинили за собою багато змін, які не потрібно було нав'язувати мені, а еволюціонували самі по собі. Наприклад, що я кинув перекушувати або що не з’їдаю чергову порцію лише на смак страви.

Починаючи цей шлях, я поступово дізнався, які групи продуктів харчування можна назвати здоровими, а чого уникати або рідко їсти. Я збалансована дієта, в якій мені не доводиться голодувати, і це навіть добре впливає на мою фігуру.